التصنيفات
منتدى الرشاقة

رجيم بعد رمضان ينحف 5 كيلو في اسبوعين للرشاقة

الافطار:
شاي مع حليب خالي الدسم مع محلي صناعي + 2 بيضة مسلوقة

الضحى :
عصير غير محلى ( أناناس – برتقال – تفاح ) كي دي دي

الغداء :
2 شريحة توست + همبرجر مشوي(دجاج أو لحم ) + شريحة جبن قليل الدسم
+ سلطة خضراء أو تبولة + دايت كولا

المغرب :
أي نوع قهوة من محلات ستاربكس بأي حجم حتى لو كانت موكا بشرط عدم اضافة كريمة أو كراميل

العشاء :
علبة روب + خس + خيار + جزر + حبة فاكهه أي نوع>

[IMG]خليجية..[/IMG]

مشكوره

شكرلكم

يسلمو ع الطرح غلاي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.