اليوم الاول والثانى والثالث
إفطار يومى : نصف رغيف عيش سن (أسمر – رجيم) و قطعة جبن بدون دسم مع طماطم(بندورة) وخيار
غذاء يومى : خضار مسلوق وطازج ماعدا البقوليات
عشاء يومى : فاكهة صنف واحد ( حوالى كيلو فقط)
اليوم الرابع:
كل ماشئت من جميع أنواع الطعام
اليوم الخامس والسادس والسابع:
إفطار يومى : 2 بيضة مسلوقة وكوب عصير برتقال أو ليمون
غذاء يومى : فاكهة صنف واح ( لايتعدى 1 كيلو جرام )
عشاء يومى : اى نوع من انواع البروتين لايتعدى ربع كيلو وسلطة خضراء
انشاءالله يفيـدكم :070:
تشكررراتي لك ي عسوووله
هذا واجبى حبيبتى
شكرا على ردك
شكرا على ردك
