بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشحالكن ؟؟
جمالك…. أمانه بين يديك
شبابك…. حلم تستطيعين تحقيقه
رشاقتك….. رهن باستمرار العنايه عبر السنين
نضارتك….مرآة لنفسك
كل ذلك سيدتي , يؤدي الى صحه متوازنه تطرد المرض وتتصدى له أو تتغلب عليه أو تتغلب عليه عبر المناعه التي تكتسبين
لك سيدتي كل هذه النصائح , لتصوني من خلاله جمالك , وتصوني بالتالي بسمة الله في الانسان,أليس الله جميلا يحب الجمال!!!!وهي مراحل——–
المرحله الأولى: بعض النصائح الخاصه بعلاج السمنه والنحافه.
المرحله الثانيه: كيفية حساب الوزن المثالي.
المرحله الثالثه: اضافة التمارين الرياضيه الموضحه بالرسوم لكل الحالات ( السمنه بأنواعها -النحافه بأنواعها)
المرحله الرابعه: التغذيه للفئات الخاصه ( الأطفال – المراهقين – الحوامل – المراضع- المسنين)
المرحله الخامسه:وجبات غذائيه عامه لعلاج السمنه و النحافه.
اليكن القواعد الأساسيه لاتباع الريجيم في حالتي السمنه و النحافه و هي معتمده لدى c
