رجيم جديد ينزل 5 كيلو في الاسبوع
الرجيم :
اليوم الاول/الثاني/الثالث/الرابع/الخامس:
تأكلي بطاطس اي كمية وبأي شكل (مسلوقة,مشوية)+سفن أب دايت(اي كمية)
اليوم السادس:
فاكهة وخضار اي كمية وبأي شكل
اليوم السابع:
نوع واحد من الفاكهة بأي كمية طول اليوم
بعد السابع اوزني نفسك
ياترى في حد جرب الرجيم دة ياجماعة قبل كدة[/size]
تسلمين بجربه وبشوف بس ممكن نغير دايت سفن لأي دايت انا افضل دايت بمتو ممكن؟
اتمنى الرد؟
اتمنى الرد؟
مشكورة عزيزتي
