اليوم الاول-جميع انواع الفواكه ماعدا الموز
2-جميع انواع الخضار ماعدا البطاطس
3جميع انواع الخضار والفواكه مجتمعه ماعدا الموز والبطاطس
4-3كاسات حليب قليل دسم +8موزات لا تقولون ليش هنا مو ممنوع لاانه مع الحليب لتعويض الكالسيوم
5-لحم اي نوع مع 6حبات طماطم
6لحم اي نوع مع خضار
7-رز بني مسلوق
وكل يوم نصف ساعة مشى
مشكوره حبيبتي وراح اجربه واقولك النتيجه
مشكوره حبيبتي
يسلمو يا جميل
