زيادة الوزن في رمضان

– عدم الإسراف في تناول الطعام والإقتصار على وجبتي الفطور والسحور
– التقليل من تناول الحلويات والمقليات والوجبات الدسمة
– ممارسة الرياضة وخاصة المشي
– عدم المبالغة وعدم الإسراع في تناول الطعام
– الإكثار من شرب الماء
– التركيز على تناول السلطات والشوربات والعصائر الطبيعية بدل المشروبات الغازية والمحلاة.
كما يجب التشديد على ضرورة تناول الطعام الصحي والمتوازن الغني بالعناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم.
أخصائية التغذية لورا فرح وهاب