* المقادير:
4 ثمار جزر متوسطة الحجم مقشرة
1/2 كوب مايونيز
ملعقتان كبيرتان من توابل السلطة
16 شريحة من صدور الرومي أو اللحم البقري الخالي
من الدهون
* ا
لطريقة:– يقطع الجزر إلي أربعة أجزاء (كل ثمرة من الثمار
الأربعة).
– يخلط المايونيز مع توابل السلطة.
– تغمس كل قطعة من قطع الجزر في خليط المايونيز ثم
تلف بشرائح الرومي أو اللحم البقري.
– يحكم لفها بخلة الأسنان.
* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 111
الدهون = 8 جرام
الكوليسترول = 21 ملجم
الصوديوم (الأملاح) = 141 ملجم
مشكوره يالغلا
يعطيك الف عافيه
يعطيك الف عافيه
