مراحب بنوتات
حبيت انقل لكم تجربتي وان شاء الله تستفيدون
انا جربت اشرب عصير اناناس بالكيوي
الطريقة:
عصير اناناس ندى او كي دي دي او سيزر المهم بدون اضافة سكر
واناناس طازج قطعيه واخذي شريحتين او 3
و2 كيوي طازج طبعا بدون قشر
و2 ليمون بدون قشر
واخطليهم بالخلاط وبعد كل وجبة اشربي كوب
طبعا يكون اكلكم خفيف مو شرط رجيم انا ماسويت رجيم وينزل وزني بس احيانا يومين ينزل كليو
وطبعا لازم مجهود حركي سواء سيكل او سير نص ساعة عالأقل
بالله عليكم اللي تجربه ويجيب نتيجة تدعيلي بظهر الغيب بالتوفيق فحياتي
وان شالله تنحفون
يسلموا ياقمر
يسلمو
اسعدني مروركم بطوطات
جزاكى الله خيرا وان شاء الله اجربه
