شحالكم بنات ؟!
اليوم نزلت الموضوع عشان نوصل للرشاقه والصحححه
..
اللي تبي تدخل معي ونشجع بعض لين كل وحده توصل للوزن الممثالي
وبنبتدي يوم السبت تاريخ : 5-1-20012 12-2-1433
الريجيم انتي حره باستخدام الرجيم اللي تبينه
سواء رجيم او تخفيف
لا كن اهم شي الرياضه الرياضه الرياااااااضه ..:7_5_125v[1]:
ماوصيكن لا تخلن الرياضه ولا يوم الي
متعوده ع المشي تمشي ساعه كل يوم { ساعه } لا تنقص ولا دقيقه ..
واليلي مو متعوده تمشي 30 دقيقه ولا تنقص ولا دقيقه .. واليوم الي بعده 35 واليوم الثالث 40 وكذا إستمري ..
غاليات اذ ماضعفنا الحين متى بنظعف ؟!
الي مو معرسه صدقيني يوم بتعرسين وانتي متينه مابترتاحين ابدا لا بتتكشخين ولا بتلبسين شي فـ خاطرك حتى لو زوجك راضي بجسمك أنتي مابترضين .. لو إنتي ضعيفه بتلبسيين كل شي ..
والي معرسه أكيد تعاني وتعرف كل شي .. لأنها لو حملت بتتعب من كثره الشحوم وغيرها ..
* خلونا نبتدي وحقق كل مرادنا .. وبعد النزول بإذن الله بترتاحين نفسيا وجسديا وروحيا ..
* آخر الليل ضروري كل وحده تكتب لنا تقرير شو كان نظامها اوكيه ولا لا ..
* والي حابه تضيف صور بيكون أحلا ^^
كل وحده تشترك بالقروب تحط الوزن حاليا الطول الوزن المطلوب
وفي الاخير :
ولو سمحتن اللي مو مشتركات إذ حبيتن تردن على الموضوع شجعنا ونصحنا بس .. ياريت مانخرب الموضوع بالسوالف
:11_1_209[1]:
اتمنى المراقبه تحذف الموضوع 🙂
