كيف تعرف رائحة فمك؟
صدق أو لا تصدق، فإن الطريقة الأكثر شيوعا لا تنجح في تشخيص رائحة الفم الكريهة. يعتقد العديد من المراهقين أنه يمكنهم التعرف على رائحة الفم الكريهة عن طريق النفخ في أيديهم و شمها, هذه الطريقة بكل بساطة لا تعمل.
بدلا من ذلك ، قم بالتالي: العق الجزء الخلفي من يدك, دع اللعاب يجف ثم خذ نفسا, حيث أن ما ستقوم بشمه هو رائحة فمك الحقيقية.
طريقة أخرى جيدة: إذا كان لديك صديق تثق به ، اطلب منه أن يشتم رائحة نفسك, كما يمكنك سؤال والديك أيضا.
وفي جميع الأحوال، يمكن للإنسان أن يتخلص من رائحة فمه المزعجة، ويجعل رائحة فمه منعشة ، ويمكن اتباع كل أو أحد النصائح التالية:
1- الحرص على نظافة الفم: قم بتنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط بعد كل وجبة ، أو على الأقل مرتين في اليوم.
يتضمن التفريش الصحيح تنظيف اللسان و باطن الخدين و سقف الفم لإزالة البكتيريا و بقايا الطعام.
يساعد التنظيف بالخيط على إزالة البكتيريا والبلاك و بقايا الطعام التي قد تعلق بين الأسنان.
يوصي الكثير من أطباء الأسنان باستخدام مكشطة اللسان- و هي أداة بلاستيكية تزيل البكنيريا التي تتراكم على اللسان- .
يمكن أن يزيل غسول الفم رائحة الفم الكريهة مؤقتا.
2- الحرص على نظافة تقويم الأسنان المتحرك: إذا كنت تضع تقويما متحركا أو أي نوع من الأطقم القابلة للإزالة , احرص على تنظيفها جيدا في كل مرة تقوم فيها بتفريش أسنانك.
أما إذا كنت تضع تقويم أسنان فينبغي عليك قضاء المزيد من الوقت في تنظيف كل الأركان والزوايا.
يعتبر طبيب الأسنان المتخصص في تقويم أسنانك مصدرا جيدا للحصول على معلومات بشأن الحفاظ على نظافة تقويم الأسنان.
3- مضغ العلكة الخالية من السكر: يساعد مضغ العلكة الخالية من السكر وذات الطعم القوي (كالنعناع والمستكة والقرفة) على تحفيز اللعاب. وهذا الأمر يساعد على تطهير الأسنان واللثة ويمنع جفاف الفم.
4- التوقف عن استخدام التبغ: ينبغي عليك الحصول على المساعدة و التخلص نهائيا من هذه العادة السيئة.
5- استخدام غسول فم مضاد للبكتيريا: تعتبر الغرغرة مرة أو مرتين في اليوم مفيدة للأسنان واللثة حيث تقتل البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
