بعد ارتفاع عدد مرضى السكري بشكل كبير عالمياً ومحلياً، خصوصاً النوع الثاني منه، لا بدّ لك عزيزتي ورغم صغر سنّك أن تتنبّهي له وتعدّلي نظام حياتك كي تكونين أقلّ عرضة للإصابة.
– السمنة واحدة من الأسباب الحقيقية التي تقودك الى الإصابة بداء السكري. لذا احرصي أن تتبعي نظام غذائي صحيّ قدر المستطاع.
– قد تتمنين رقائق البصل المحمّصة، أو الموزيريلا المقليّة كمقبّلات ، ولكنّك وتصدّياً للسكري، يجب أن تعدلي وتختاري طبق من السلطة لأنّ الخضار تبقيك بعيدة من دائرة الخطر بشكل كبير.
– رغم بعض العوارض الجانبية، الاّ أن للكافيين فوائد كثيرة على الصعيد الصحي وخصوصاً في طرد شبح السكري عنك. فأكّدت الدراسات الطبية أن 3 فناجين قهوة يومياً قد تخفف من خطر إصابتك بالسكري لحدود الـ50%.
– لا تخلقي الأعذار! افرضي على نفسك نصف ساعة من الرياضة اليومية او 3 ساعات بصورة أسبوعية فتساعدين جسمك على استخدتم الانسولين المخزّ، لديه بشكل أكثر فعالية
