بالرغم من أن مرض تصلب الأنسجة المتعدد يمكن أن يبقى مع المريض طوال العمر، إلا أن الأعراض قد تظهر وتختفي بشكل متفاوت.
تقول الأكاديمية الأمريكية لأطباء العائلة على الرغم من إصابتنا بالمرض من المهم أن نحفاظ على المستوى العام لصحتنا قدر الإمكان.
وتقدم الأكاديمية هذه الإقتراحات للمرضى للحفاظ على الصحة:
ألتزم بحمية صحية غنية بالأطعمة المغذية قليلة الدسم وغنية بالألياف.
بموافقة طبيبك، قم بممارسة الرياضة بإنتظام. تعد تمارين شد ومط العضلات طريقة ممتازة للسيطرة على أعراض مرض التصلب، كما تساعد على تحسين قابلية الحركة والمرونة.
حاول الحصول على ساعات نوم منتظمة وكاملة كل ليلة، واسترخي عندما تحتاج إلى ذلك.
تجنب درجات الحرارة المتطرفة، الحرارة الزائدة بشكل خاص. وتجنب إستعمال حمامات الماء الحارة أو حمامات البخار.
أحرض على التفاؤل وحاول التقرب من عائلتك وأصدقائك ولا تعزل نفسك عن المجتمع، لأنك تستمد منهم الدعم والتشجيع.
تقول الأكاديمية الأمريكية لأطباء العائلة على الرغم من إصابتنا بالمرض من المهم أن نحفاظ على المستوى العام لصحتنا قدر الإمكان.
وتقدم الأكاديمية هذه الإقتراحات للمرضى للحفاظ على الصحة:
ألتزم بحمية صحية غنية بالأطعمة المغذية قليلة الدسم وغنية بالألياف.
بموافقة طبيبك، قم بممارسة الرياضة بإنتظام. تعد تمارين شد ومط العضلات طريقة ممتازة للسيطرة على أعراض مرض التصلب، كما تساعد على تحسين قابلية الحركة والمرونة.
حاول الحصول على ساعات نوم منتظمة وكاملة كل ليلة، واسترخي عندما تحتاج إلى ذلك.
تجنب درجات الحرارة المتطرفة، الحرارة الزائدة بشكل خاص. وتجنب إستعمال حمامات الماء الحارة أو حمامات البخار.
أحرض على التفاؤل وحاول التقرب من عائلتك وأصدقائك ولا تعزل نفسك عن المجتمع، لأنك تستمد منهم الدعم والتشجيع.
يسلمو
مشكورة يا قلبي عالموضوع الأكثر من رائع .. يعطيكِ العافية …
مشكورة
