* وجبة صحية من لحم الأرانب (لحم الأرنب بالشعير):
* معلومة غذائية:
يحتوى لحم الأرانب على نسب من البروتينات عالية تفوق تلك الموجودة فى لحم الطيور الداجنة الضعف تقريباً، كما يتميز اللحم بقلة محتواه من الدهون.
* معلومة غذائية:
يحتوى لحم الأرانب على نسب من البروتينات عالية تفوق تلك الموجودة فى لحم الطيور الداجنة الضعف تقريباً، كما يتميز اللحم بقلة محتواه من الدهون.
* المقادير:
4 ملاعق صغيرة زبد
1/2 كجم من لحم الأرانب (غير مخلى من العظام)
30 جرام من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
4 فصوص ثوم مفرية
180 جرام شعير
3/4 3 كوب ماء
3 – 4 ملاعق صغيرة خل أبيض أو أحمر
4 أوراق كستناء
ملح وفلفل
15 عود من البقدونس الطازج
* الطريقة:
– يصهر الزبد فى إناء فوق نار متوسطة الحرارة.
– يشوح لحم الأرنب مع الكراث والثوم حتى يكتسب اللون البنى الفاتح.
– يضاف بعد ذلك الشعير والماء والخل وأوراق الكستناء والتوابل.
– تترك المكونات حتى الغليان فوق النار، ثم يغطى الإناء ويترك حتى تمام نضج لحم الأرنب.
– ثم يضاف البقدونس، ويترك الخليط بضعة دقائق ثم يقدم اللحم للتناول وهو ساخناً.
* تقدم هذه الوجبة = ثمانية مقادير.
* يساوى المقدار الواحد = 358 جرام.
تسلم ايدك على والوجبة
يعطيكي العافية