أشارت دراسةً طبيةً أميركية إلى أن ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على عيون النساء في فصل الشتاء يعود إلى عدم التعرض إلى أشعة الشمس خلال الشتاء بصورةٍ كافيةٍ مما يعرض الجلد للون باهت ويؤدي إلى ظهور هالاتٍ سوداءٍ بالمنطقة المحيطة بالعين. وأظهرت الدراسة الجديدة التي تم اجرائها على عيون 5 آلاف سيدةٍ خلال فصول السنة المختلفة أن الأكياس الدهنية الموجودة أسفل منطقة العين تكون أكثر سواداً في فصل الشتاء بشكلٍ ملحوظٍ عن باقي فصول السنة وتبرز الهالات السوداء مما يجعل المرأة تظهر بعمر أكبر من عمرها الحقيقي بما يعادل 4 سنوات و8 أشهر عن العمر الحقيقي لهن، إلى جانب الانتفاخ الذي يظهر على العيون.
وقال الباحثون إن أعراض التعب والإرهاق تظهر على النساء في فصل الشتاء خصوصاً بعد انخفاض مستوى فيتامين “د” في الجسم لعدم التعرض لفترات كافية من أشعة الشمس الصحية وبالتالي تنخفض نسبة هرومون “السيروتونين” أو ما يعرف بهرمون السعادة والذي يحسن من الحالة المزاجية للإنسان.
ومن أهم المصادر الغذائية التي تحتوي على فيتامين “د” :
– الألبان المدعمة بفيتامين د.
– زيت السمك و(السردين والسالمون والتونة) أى الأسماك الدهنية.
– صفار البيض والزبد والكبد .
– الحبوب.
– الخميرة.
ويذكر الدكتور أشرف الاحتياجات اليومية من فيتامين “د” على النحو التالى:
– الأفراد تحت سن 51 سنة يحتاجون إلى 5 ميكروجرام /اليوم (200 وحدة دولية /اليوم).
– والأفراد أكبر من 51 سنة يجب مضاعفة الكمية مرتين أو ثلاث مرات.
لذا ننصحك سيدتي من تناول كمياتٍ كافيةٍ من فيتامين “د” ،لتلافي التعرض لمثل هذه المشاكل الصحية.
وقال الباحثون إن أعراض التعب والإرهاق تظهر على النساء في فصل الشتاء خصوصاً بعد انخفاض مستوى فيتامين “د” في الجسم لعدم التعرض لفترات كافية من أشعة الشمس الصحية وبالتالي تنخفض نسبة هرومون “السيروتونين” أو ما يعرف بهرمون السعادة والذي يحسن من الحالة المزاجية للإنسان.
ومن أهم المصادر الغذائية التي تحتوي على فيتامين “د” :
– الألبان المدعمة بفيتامين د.
– زيت السمك و(السردين والسالمون والتونة) أى الأسماك الدهنية.
– صفار البيض والزبد والكبد .
– الحبوب.
– الخميرة.
ويذكر الدكتور أشرف الاحتياجات اليومية من فيتامين “د” على النحو التالى:
– الأفراد تحت سن 51 سنة يحتاجون إلى 5 ميكروجرام /اليوم (200 وحدة دولية /اليوم).
– والأفراد أكبر من 51 سنة يجب مضاعفة الكمية مرتين أو ثلاث مرات.
لذا ننصحك سيدتي من تناول كمياتٍ كافيةٍ من فيتامين “د” ،لتلافي التعرض لمثل هذه المشاكل الصحية.
يعطيك العااافيه
