الوجبات الخفيفة المالحة: الجميع يشتهي المأكولات المالحة والصغيرة في البوفيه، لكن تناول الأطعمة المالحة مثل المقانق الصغيرة المقلية وكرات الحم، والعيدان المالحة وغيرها يمكن أن يسبب حصر الماء في الجسم، الذي، تباعا، يسبب انتفاخ محيط العين. حاول الابتعاد عن تناول المأكولات المالحة، خاصة المخللات في وجبة العشاء، وحاول شرب الكثير من الماء والسوائل المدرة للبول.
وجبة العشاء الدهني: إذا ملئت صحنك بالاضلاع المشوية ، هريس البطاطا الدسم، والمأكولات الدسمة الأخرى (واستمريت في تناول بقايا هذه الوجبة لعدة ليالي)، فلا تسألنا عن حب الشباب. يقول الدكتور ديفيد إي . بانك، مدير مركز طب الأمراض الجلدية، التجميل وجراحة اليزر في نيويورك، تناول الكثير من الدهون (والسكريات) يمكن أن يسبب زيادة في إنتاج الأنسيولين، الذي يرفع مستوى إنتاج جسمك من الهورمون الذكري، أندروجين المسؤول عن إنتاج زيوت الجسم sebum، وكما تعرف فأن هذه الزيوت تسبب انسداد المسامات وتجذب البكتيريا، مما يؤدي إلى حب الشباب.
الإفراط في تناول الحلويات: من الفطائر الى الكعك والمهلبية والكريم كارميل يعتبر العيد فرصة للإستعراض اللانهائي من المتع الغنية بالسكريات. ولكن يجب أن تعلمي بأن الإفراط في تناول الحلويات يعني شيخوخة مبكرة، جلدا ضعيفا، وتجاعيدا بشعة. يرتبط السكر الفائض بعملية طبيعية تعرف باسم glycation، حيث يربط سكر الدم بالبروتين وتؤدي إلى نواتج Glyacting نهائية متقدمة. تسبب هذه الجزيئات التقدم في عمر الجلد او الشيخوخة المبكرة، وجلدا ضعيفا. كما تسبب الجزئيات المتزايدة ضعف الجلد أمام اضرار الشمس، لأن الجزيئات تعيق إنزيمات الجسم الطبيعية المضادة للتأكسد.
