** ما هي التغذيه السليمه؟؟؟؟ حياج لمعرفه ذلك **

كل ام تجهد لحصول طفلها على التغذيه السليمه

وهناك نقاط يجب على كل ام لكثره الاستفسارات

التي اتلقاها من الامهات حول التغذيه السليمه والمتكامله

للطفل *****

ا لنقطه الاولى:

** ما هي التغذيه السليمه؟؟؟؟ حياج لمعرفه ذلك **

يجب على الام ان تجعل الحليب اساسا في تغذيه الطفل اليوميه

عن طريق ادخال 3 كاسات حليب يوميا في قترات متباعده

كوب صباحا

كوب عصرا

كوب ليلا

وبذلك يحصل الطفل على الكميه الكافيه اليوميه ,,,,,

النقطه الثانيه:

** ما هي التغذيه السليمه؟؟؟؟ حياج لمعرفه ذلك **

اهتمام الام لنوع اللحوم المقدمه للطفل ،،،

يجب ان تكون اللحوم المقدمه للطفل لحوم طازجه

وتنوع الام لحصه اللحوم كل يوم ،،، فيوم تقدم له الدجاج

ويوم اخر تقدم له اللحم ،،،، ويوم اخر تقدم له لحم السمك

وبذلك تتنوع الاصناف وتفي الاحتياج اليومي من حصه اللحوم،،،

النقطه الثالثه :

** ما هي التغذيه السليمه؟؟؟؟ حياج لمعرفه ذلك **

يجب ان تتنوع الاصناف اليوميه لحصه الفواكه والخضروات ،،،

كيف؟؟؟

بعد الغداء تتناول حصه من الفواكه ،،

ومغربا حصه اخرى ،،،

ويمكن عمل العصيرات بين الوجبات ،،، فهي مفيده جدا ،،

النقطه الرابعه :

** ما هي التغذيه السليمه؟؟؟؟ حياج لمعرفه ذلك **

تناول الطفل البيض فهو طعام مفيد جدا وخاصه لنمو الطفل ،،

النقطه الخامسه :

تعريض الطفل للشمس في الصباح الباكر له فائده كبيره للطفل

ولكن لا يزيد الوقت عن عشر دقائق لانه اكثر من ذلك تصبح ضاره

على الطفل ،،،

النقطه السادسه :

** ما هي التغذيه السليمه؟؟؟؟ حياج لمعرفه ذلك **

تناول السلطات يوميا ،،، ويتم التنويع في نوع السلطات واشكالها

نصف كوب كميه مناسبه للطفل يوميا ،،

النقطه السابعه :

** ما هي التغذيه السليمه؟؟؟؟ حياج لمعرفه ذلك **

النظافه في الاواني و الاطباق والاكواب المتناوله للطفل ،،،

وغسلها وتعقيمها جيدا ،،، وذلك لصحه الطفل ولنموه صحيا ،،

هذي بعض النقاط التي تفيد كل ام في تقديم التغذيه الصحيه ،،