السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شو رايكم يابنات نسوي ريجيم جماعي احس انه وايد مفيد ويشجعنا كلنا
:7_5_127[1]:
منو منكم بتبدا
النظام الل في بالي واتبعه دايما هو التخفيف
وبدون حرمان 😎 والحمدلله كل ما انقص واقلل من وزني بفتره طويله كلما ظمنت ان وزني راح يثبت اكثر
وعادي عندي لو نقصت في الشهر 2 كيلو المهم في تقدم
:3_3_5v[1]:
حبيت احط الكم موقع التوقيع اللي استخدمته تبع المسطره
اكتبو فيه الوزن بس
عشان تتذكرون ووتتشجعون اكثرررر
:ghjgjh:
شاركوني وان شاء الله كل يوم بنتناقش عن يومياتنا
:009:
بالتوفيق عزيزتي
وياج يارب
شكرا اختي
