مرني نفسك لتقي نفسك من التجعيد لتعتني بشعرك

1- فقط شدي عينيكِ إلى أعلى ، مع مراعاة تركيز النظر إلى الأمام .

2- باستعمال ثلاثة أصابع من كل يد شدي على أعلى الحواجب مع هز الرأس بطء.

3- ضعي اصبعين على كل طرف حاجب ، حركي حواجبك مع الشد بالأصابع .

للحماية من التجاعيد العمودية على الجبين :

1- شدي الحاجبين ثم ارخهما .

2- ضعي ثلاثة أصابع على كل حاجب ، عند الزاوية ، شدي حواجبك بحيث تشعرين بحركة العضلة تحت أصابعك .

3- اغلقي عينيكِ ، ثم ارخي العضلات بعمل مساج ناعم للمنطقة .

وللحماية من تجاعيد الرقبة :

1- شدي لسانك على الخلف قدر الإمكان .

2- اعملي وكأنك تبلعين شيئاً ، ( كرري هذه العملية 4 مرات ) .