:0108:يا ايتها العضوات المتالقات عندي مشكله هل من طريقة لزيادة الوزن ولابراز الارداف:0108:
اريد الردود تكون سريعة لاني ساتزوج العام المقبل وهذه هي عاداتنا
اريد الردود تكون سريعة لاني ساتزوج العام المقبل وهذه هي عاداتنا
ولله ما اعرف
بس البنات ما قصرو
موفقه
بس البنات ما قصرو
موفقه
البطاطس مسلوقه وبعدين تهرس وفي تاوه تضعي زيت وبصل وثوم وتحمريهم شوي وتضعين البطاطس عليها وتملحينها وتبهرينها وتاكلينها بالهناء والعافيه
لو تريدي زيادة الوزن في منطقة الارداف وتكون مشدودة دون ترهل وعدم ظهور الجوانب عليكي بممارسة الرياضة لان الرياضة تحسن شكل الجسم مع الاكل الصحي والمتوازن واشربي الحليب كامل الدسم المحلي بالعسل الابيض مرتين يوميا وتناول منتجات الالبان
الف مبروك
الف مبروك
اكثر من اكل المكرونه
