مرحبااا ياحلوات
انا يوم السبت باديه في حميه تستمر لمده(شهرين)
الي ينضم معي ياهلا فيه
الخطه:dancegirl2gv7:الاسبوع الاول سلطات وخضار مسلوق غيرالممنوع والفواكه غير الممنوعه وعصيرهاا (انتي رتبيهااا الوجبات ومابينهم ) انا بنزل الي اخترت في وقت ثاني
الاسبوع الثاني ندخل بالاكل البروتين وبالاسبوع الثالث ندخل بالاكل خبز البر ….وهكذااا قابل لتعديل والمناقشه…
انا وزني 96 وطولي 153 وسمنتي بالارداف والبطن
نجي للرياضه مشي ساعه
هااحدينضم معاي
ودعواتكم بالتوفيق:010:
انا يوم السبت باديه في حميه تستمر لمده(شهرين)
الي ينضم معي ياهلا فيه
الخطه:dancegirl2gv7:الاسبوع الاول سلطات وخضار مسلوق غيرالممنوع والفواكه غير الممنوعه وعصيرهاا (انتي رتبيهااا الوجبات ومابينهم ) انا بنزل الي اخترت في وقت ثاني
الاسبوع الثاني ندخل بالاكل البروتين وبالاسبوع الثالث ندخل بالاكل خبز البر ….وهكذااا قابل لتعديل والمناقشه…
انا وزني 96 وطولي 153 وسمنتي بالارداف والبطن
نجي للرياضه مشي ساعه
هااحدينضم معاي
ودعواتكم بالتوفيق:010:
الله يوفقك حبيبتي
و اكيد راح تصيري احلى رشيقة
بس ما راح انضملك لاني ….. رشيقققققققققققة….هههههه
بس راح ادعيلك …
و اكيد راح تصيري احلى رشيقة
بس ما راح انضملك لاني ….. رشيقققققققققققة….هههههه
بس راح ادعيلك …
راح انظم اليكي بس انا مهوسة الرشاقة رغم ان وزني عادي
بس بدي رجيم لي يضعفني بسرعة اي سريع المفعول
بس بدي رجيم لي يضعفني بسرعة اي سريع المفعول
السلام عليكم
انا معاكي من يوم السبت ان شاء الله
وزني 80 وطولي 172 محتاجه انزل 10 كيلوات بأذن الله
واتمنالك التوفيق
تقبلي تحياتي
ام بشر
انا معاكى أن شاء الله وزنى 110 و طولى 170 مع تحياتى
