السلام عليكم
1) عصير المانجا واصحابها
المكونات
– حبة مانجا
– 1/4 كوب خوخ
– 1/4 كوب حليب جوز الهند
– 1/4 كوب جريب فروت
طريقة التحضير
ونخلط
2)سوثي المانجو مع الموز
المكونات
– 1/2 كوب منجا مقطعة
– موزة مقطعة إلى شرائح
– 1/4 كوب لبن زبادي
– 1/2 كوب عصير برتقال ومنجا
طريقة التحضير
ونخلط
3) عصير الكيوي المتخبي
المكونات
– حبة كيوي مقطعة
– كوب توت بري
– 2 كوب عنب بري
– 1/2 كوب عصير التفاح
– موزة مقطعة إلى شرائح
طريقة التحضير
ونخلط
4) سموثي الشوكولا والموز
المكونات
– 2 ملعقة طعام شراب الشوكولا
– واحد ونصف كوب موز مقطع
– 1/2 كوب لبن زبادي
– كوب لبن
طريقة التحضير
.ونخلط
وبالف صحةوهنا
مشكوره
اسعدني مروركم
