السلام و عليكم
ساقوم بتاسيس نادي رياضي للمراهقات .
الشروط
ا ن كل المشاركات يواظبن على التمارين التي سوف اضع انا شخصيا بدات مند 15 يوم
و كل من بدات التمارين تسجل ما فعلته هيا لنبدا . و سوف انضم مباريات و جوائز للفائزات و تكريمات ….
و سنقسم المشاركات الى اقسام.
اقبل 10 مشاركات . و كل من ترغب في التسجيل ترسل لي طلب عبر الخاص . الوزن و الطول و العمر
و ادا قبلت سوف ارسل لها الموافقة عبر الخاص اخر اجل هو يوم الاحد . لكي نبدا يوم الاثنين .
الحركات
و هدا كله فقط لحصول على جسم رشيق و قوي .
الله يعطيك العافية
موضوع رائع
موفقة ان شاء الله
موضوع جميل
تسلم ايدك
بانتظار جديدك
موفقة ان شاء الله
