نصائح علاج منزلي لنزلات البرد

<h3>عندما تتعرض لنزلة برد مفاجئة نحاول السيطرة علي الموقف بمجهودنا الشخصي في البداية لعلها تكون اصابة عارضة وخفيفة وهذه بعض النصائح لعلاج نزلات البرد في المنزل :</h3><h3>1- خذ قسطا وافرا من الراحة والنوم ، فالجسم الضعيف والمتعب لا يستطيع محاربة المرض بفعالية .</h3><h3>2- ارفع راسك اثناء النوم ، حتي تسهل عملية التنفس .</h3><h3>3- قم بتغيير ثيابك وكيس المخدة يوميا واستبدل فرشاة اسنانك بعد الشفاء .</h3><h3>4- دهن الانف بكريم مرطب لتخفيف الالتهابات والحساسية وتدليك الظهر بالكريمات الخاصة بالزكام .</h3><h3>5- قم بوضع قدميك في ماء دافيء مع المساج للتخفيف من الشعور بالالم المرافق للبرد والزكام .</h3><h3>6- تناول الكثير من العصائر التي تحتوي علي فيتامين ج مثل عصير التفاح والعنب الاسود والجزر والفلفل وشوربة الدجاج والماء .</h3><h3>7- تناول 100 ملليجرام من فيتامين ج يوميا لمساعدة الجسم علي مكافحة الفيروسات وهذه يمكن الحصول عليها من الفلفل الاخضر حيث يحتوي كل 100 جرام فلفل علي 135 ملليجرام فيتامين ج .</h3><h3>8- مزج ملعقة عسل مع ربع ملعقة قرفة مطحونة لتخفيف السعال والاحتقان .</h3><h3>9- اغلي ملعقتين من الزنجبيل في الماء واتركه ليبرد فهو يساهم في تخفيف الاحتقان والبلغم .</h3><h3>10- تناول قرصين من ملحقات الثوم المتوفرة بالاسواق لمدة ثلاثة ايام لرفع المناعة .</h3><h3>11- الغرغرة بشاي المرمرية يطهر الفم والحنجرة ، وتساعد اوراقها المبخرة علي تخفيف التهاب الانف .</h3><h3>12- تجنب الالبان والحليب اثناء فترة الزكام ، لانها تساهم في تكوين المخاط والبلغم الكثيف .</h3><h3>13- عليك باستشارة الطبيب مع هذه الوصفات البسيطة لتخفيف المرض مع تمنياتنا بالشفاء .</h3>