نصائح منوعه في الرشاقه لرشاقتك

1= يجب على متبعي حمية تخفيف الوزن التنبه بشكل دائم الى القدر الذي تحتويه المواد من سعرات حرارية

2=تعتبر البطاطا غذاء مهم للرياضن لاحتوائها على سكريات مركبة بشكل وافر

3=التفاح رمز الرشاقه لمقدرته على وقف الأحساس بالجوع

4=الجزر له اهمية بالغة في انظمة تخفيف الوزن لغناه بالفيتامينات والمعادن وقلة السعرات الحراريه

5=ان تناول المواد متكاملة المكونات التي يحتاجها الجسم تساعد على بناء بنيه سليمة وجميلة

6=ان تناول المواد ذات السعرات الحرارية العالية يتطلب بذل مجهود عضلي كبير لفقد هذه السعرات

7=الشوفان مادة غنيه ينصح بها الرياضيون