وداعا للكرش .؟تخلصى من الكرش بالتمارين وصحية

بما أن مشكلة الكرش هي مشكلة شائعة جداً في مجتمعاتنا

تفيد في هيئة التمارين التي يجب عملها لكي نمحي كل شيء بالوجود اسمه كرش

ولكن في البداية لا بد من اتباع الخطوات التالية:

1– لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده..

4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم..

والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضة .

تؤدي عند استمرار التمرن عليها على فقد كل الوزن الزائد من منطقة البطن

أتمنى أن يكون الموضوع قد نال إعجابكم

يلا أنا منتظرة ردودكم حول تجربتكم لهذه التمارين

ونصيحة مني في عمل هذه التمارين لأول مرة وهي

عدم القسوة في عمل التمارين يعني أول مرة خلينا نعمل التمارين خمس مرات لكل تمرين مثلاً