كيفم يا عضوات المنتدى
عندي مشكلة وحابة انكم تساعدوني وما تردوني خايبة …
انا فرحي بعد اسبوعين ان شاء الله
بس حابة انو وزني يزيد ..كنت 50 كيلو وأصبحت الأن 47 كيلو :sdfsg:
نفسي ازود وزني واصير متل الأول ..لانو كتير ضعفت عن الاول
ولبسي كله صار كبير شوي عليا
عنجد هادا الموضوع متعبني كتيررر وبضل افكر فيه كتير
فياريت تساعدوني
وبارك الله فيكم
وزنهم بسرعه أهم حاجه في الوقت الحالي إنك ماتنشغلي بالتفكير لأن الهم بيزيد الحاله سوءا كمان أنصحك
بالإسترخاء والهدوء وإذا كنت مهتمه بزيادة وزنك تقدري تشربي الحلبه مع العسل وتتناولي مكسرات زي اللوز والفستق
مع الحليب الطازج كمان الرز بالحليب بس إبتعدي عن الدهون والأغذيه السريعه لانها ذات تاثير سيء على الصحه
وانشاء الله مع العنايه بغذائك راح ترجعي احسن من الاول وتكوني أحلى عروسه وماتنسي تنامي كويس بالليل مبروك
مقدما الله يوفقك ………
شكرا كتير لنصائحك اختي
ان شاء الله بعمل متل ما تفضلتي حضرتك
شكرا
اول شي مبرووووووووووووك على الزواج
ثانيا عليكي انك ما تفكري كثير التفكير يجيب القلق والقلق يجيب الضعف
بعد لا تطلعي كثير تتمشي هنا وهنا
حاولي تسترخي بحمام دافئ واكلي وجبات صحية
وانا عملت نوضع الي تريد تسمن
على هذا الرابط اتمنى انك تجربي وحدة منهم
ومبروك مرة ثانية
والله بنسبه لزياده الوزن بسيطه
ممكن تاكلي المكسرات والمكرونة والارز والبطاطس المقلية والحلويات بكثره
وتشترين فاتح الشهيه من الصيدليه
وعدم ممارسه الرياضه
كلها 3 كيلووو ^^
شغله سهله
موفقه
