6 معلومات أساسية عن الموز يجب أن تعرفها

ووفقا للدراسة التي نشرتها مجلة "بلوس وان"، فإن الموز فوائد كثيرة، من بينها:

– الموز غني بالبوتاسيوم، ما يساعد على استرجاع الطاقة خصوصا عندما يكون الجو حارا ويفقد الإنسان جزء كبيرا منه عن طريق التعرق.

– يساهم الموز في حماية الأمعاء، فهو يعتبر من المكملات الغذائية، ويحافظ على البكتيريا المعوية التي تحمي من الأمراض.

– يساعد على الهضم، فضلا عن ذلك يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ويساعد على فقدان الوزن.

– الموز غني بالنشويات المضادة التي تغذي الألياف، وقادر على تخفيض نسبة الدهون في الدم وتخمر الأمعاء، ويساعد على امتصاص بعض المعادن وتخفيض نسبة السكر في الدم.

– يحقق لمستهلكه شعورا بالشبع، ويعتبر من الوجبات الخفيفة التي تحقق حمية غذائية وتنقص من السعرات الحرارية في الجسد طول اليوم.

– الموز من المنومات الطبيعية، فهو يحتوي على أحماض أمينية أساسية، وعلى فيتامين b6، التي تلعب دورا مهما في المساعدة على النوم والاسترخاء.