![خليجية](http://www.asdaff.com/imgcache2/1315.gif)
أهم النصائح للوقايه من نزلات البرد والانفلونزا أثناء تغيير الفصول:
-1 الحذر من التعرض للتغيرا المناخية المفاجئة كالخروج من منطقة دافئة إلى منطقة باردة.
-2 عدم الخروج من المنزل بعد الاستحمام بالماء الدافئ مباشرة.
-3 عدم نزع الملابس فور الدخول إلى المنزل.
-4 عدم التواجد فى الأماكن المزدحمة .
-5 تناول كثير من المشروبات الدافئة.
-6 تناول كثير من الخضروات والفاكهة الطازجة الغنية بفيتامين سى كالبرتقال والجوافة والليمون.
-7 يراعى استشارة الطبيب عند بداية التعرض لنزلات البرد مباشرة.
-8 عدم الخروج فى الأجواء الباردة بالنسبة لمن يعانون من حساسية الصدر
![خليجية](http://www./up/uploads/12790869311.gif)
![خليجية](http://up.al7ot.com/uploads/images/al7ot-4922dd1664.gif)
![خليجية](http://ube.azyya.com/uploads/11031914012752.gif)
مشكوؤوؤوؤوره
الله يعطيك العافيه ..
تسلم ايديك قلبو