السعرات الحراية في بعض انواع الاغذية

مجموعة الحليب ومشتقاتة
حليب منزوع الدسم 35
قليل الدسم 50
لبن رائب 51
لبن زبادي61
الحليب 62
قشدة عادية 215
جبن ابيض 268
جبن شرائح 370
جبن كرافت 375

مجموعة الخضار
جزر 20
طماطم 20
الكرنب 23
ليمون 29
بطاطس 100
سبانخ 23

مجموعة الخبز والحبوب

رز مسلوق 128
مكرونة 140
توست ابيض 260
توست اسمر 260
خبز ابيض 260

مجموعة اللحوم
روبيان مسلوق 99
سمك مشوي 151
صدر دجاج مشوي 165
لحم غنم بدون شحم 191
كبدة مقلية 217
لحم غنم قليل شحم 276
مرتديلا 313
جناح دجاج مقلي 324
نقانق 362

مجموعة اخرى
الشاى والقهوة بدون سكر 0
دايت كولا 1
بياض البيض51
الفول 60
صفار البيض 368
صنوبر 665
عصير ليمون 44