تجنبي تمدمنطقة البطن بعد الحمل
القاهرة / تمد منطقة البطن بعد الحمل من النتائج الشائعة للحمل، والتي تصيب نسبة كبيرة من النساء تتراوح بين 50 إلى 90% منهن، كما يمكن أيضا أن تصيب النساء غير الحوامل من الاتي يقمن بعمل تمرينات رياضية لبناء أجسامهن، والمراهقين حيث يمرون بنمو سريع، أو أي شخص يكتسب وزنا.
تظهر علامات تمد الجلد غالبا في منطقة البطن لدى الحامل من الشهر السادس تقريبا، عندما تتعرض تلك المنطقة للضغط القوى إلى الأمام، بسبب نمو الجنين داخل بطنها بسرعة كبيرة تجعل الجلد يتمد بصورة تتعدى الحد المعتاد، ما يسبب آثارا جانبية غير مرغوب فيها.
البعض الآخر من النساء يعانين من هذه العلامات في مناطق أخرى من أجسامهن، حيث يتمركز هذا التمد في أكثر المناطق تخزينا للدهون وتعرضا للترهل.
عندما يحدث شد ثم تمد للجلد والأنسجة الداخلية له بصورة تفوق قدرته على التحمل، يسبب هذا تفكا لترسبات الكولاجين الموجودة في أعماق الأنسجة، وفى هذه الأثناء يحدث تمزق لأنسجة الجلد، وبعد ذلك تستعيد الأنسجة المتمزقة نفسها وتشفى مسببة أنسجة بها ندبات وبقع.
وإليك هنا أهم الخطوات لتجنب حدوث علامات تمد الجلد بعد الحمل:
– تناولي غذاء صحيا مفيدا للجلد والبشرة، ويجب أن تحتوي أنواع الغذاء الذي تتناوليه على الكالسيوم والبروتين والحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه.
– اشربي 8 أكواب أو أكثر من الماء والسوائل الأخرى يوميا، للحفاظ على نضارة ورطوبة الجلد وإمداده بالمرونة الازمة.
– ضعي حدودا لزيادة وزنك بالمقدار المطلوب، حيث يتطلب جسمك حوالي من 25 إلى 35 باوند من الزيادة للجسم الصحي، واعلمي أن زيادة وزنك بشكل سريع أثناء الحمل يزيد من ظهور علامات تمد الجلد.
– رطبي أجزاء جسمك التي يمكن أن تظهر فيها علامات التمد، مثل الثدين والبطن والأرداف، وذلك باستخدام مرطبات صحية تساعد دون أن تخترق الجلد.
– استمري في نظام التغذية الصحي حتى بعد الولادة، حتى يعود جسمك وجلدك إلى حالته الطبيعية.
