هل تساعد تمارين اليوغا الحامل؟

كيف تساعد تمارين اليوغا المرأة الحامل؟
– تخفف من حدة أحتباس السائل والتشنج العضلى اللذين يزيدان خلال الأشهر الأخيرة للحمل.
– تصحح وضعية الجنين فى الرحم، وتشد البطن وتدلكه مما يساعد على إثارة حركة الأمعاء وفتح الشهية.
– تمنح الطاقة للجسم، وتبطىء الأيض فى الوقت نفسه مما يجعل الحامل أكثر هدوءاً وتركيزاً.
– تخفف الشعور بالغثيان، والتقيؤ، وتلطف المزاج.
– تخفف من الأنقباض حول عنق الرحم وقناة الولادة.
– توسع الحوض مما يجعل الولادة أسهل وأسرع.
– تعيد الرحم وعنقه إلى موضعهما السابق بعد الولادة وتشد عضلات المعدة.
– تخفف من الآم الظهر، وتنظم عملية التنفس.