الخبرة ترد الله يفرج همك

واليك هذا النظام الغذائى المتكامل لطفلك
بسكوت خاص للاطفال مع حليب
سيريلاك
صفار بيضه
علبة زبادي
علبة كستر صغيره

للغداء

رز مع خضار او نوع واحد خضار مع رشة ملح وملعقة صغيره زبده او زيت زيتون
رز مع نوع من اللحوم البيضاء او الحمراء مع رشة ملح وملعقة صغيره زبده او زيت زيتون
رز مع نوع من البقوليات عدس احمر او اخضرمع رشة ملح وملعقة صغيره زبده او زيت زيتون
رز بالطماطم مع لحمه او بدون
شوربه شوفان مع قطعة دجاج مقطعه قطع صغيره جدا مع رشة ملح وملعقة صغيره زبده او زيت زيتون
شوربه سميكه اما خضار مشكله او نوع واحد مثل البطاطس او الكوسه او البازيلاء او الذره او طماطم
وممكن تعملي خلطة رز مثل الكشري

ممكن تعطينه نوع واحد كوجبه كامله او ممكن تعطين طفلك نوعين مثلا نص الوجبه شوربه والنص الثاني رز

وجبة العصر الخفيفه

ممكن تعطين طفلك زيادي
او فواكه حسب المتوفر عندك وقتها مثلا تخلطين بالخلاط موزه وتفاحه او تفاحه وبرتقاله كامله مع اللب او اي نوع ثاني من الفواكه وممكن تضيفين حبه بسكويت الخاص بالاطفال او ملعقة سيريلاك للوجبه
( تصفى بالسلك ثم تقدم )
وممكن تعملي زبادي بالفواكه تخلطي موزه باخلاط مع قليل زبادي ثم تضيفين لها باقي الزبادي وتقلبينها بالمعقه
اما العشا

ممكن يكون نفس الغدا او اذا تحبين تنوعين له يكون افضل مثلا
بيضه مقليه ومقطعه بشكل طولي مع قطعة جبن كيري
شوربه
شوفان
رز بالسبانخ
كوسه مسلوقه ومهروسه بالشوكه مع ملعقة زبادي لذيييييييييييييذه
او بطاطس مسلوق ومهروس بالشوكه مع قليل من الحليب ورشة ملح وزبده
ممكن سلق القليل من المعكرونه مع قطعة دجاج او لحم مع رشة ملح وملعقة صغيره زبده او زيت زيتون ثم طحنها بالخلاط اما سميك او شوربه طعمها حلو ويحبونها الاطفال

طبعا لا نسى الماء بعد الوجبه بعشر دقايق و ممكن تقدمين له التمر المدعوك جيدا بالماء كشراب او بي الوجبات

ممكن تاخذي حبة خيار وتقطعيها باطول او جزره وتعطيها لطفلك تنفع للاطفال الي لهم اسنان مفيده واحسن من العضاضه لانها تعودهم على طعم جديد

اما مواعيد الوجبات

في فترة الصباح حليب فقط

اما الفطورفيكون الساعه 10 صباحا

وبين الفطور والغدا ممكن تعطيه بعض اللبن بالكوب

الغدا 1 ظهرا او 2

وجبة العصر 6

العشا الساعه9 او 8 ونص حسب شهية الطفل

وقبل النوم كوب لبن

كمية الوجبات