السلام عليكم
انا ريم عمري 22
ووزني 112 بدي اضعف وجربت الرياضه والرجيم بس بضعف شوي وبرجع انصح
بدي طريقه للتخفيف من وزني
وشكرا لكم
انا ريم عمري 22
ووزني 112 بدي اضعف وجربت الرياضه والرجيم بس بضعف شوي وبرجع انصح
بدي طريقه للتخفيف من وزني
وشكرا لكم
عسولتي ريم انا بقولك على طريقة والله مجربة بس يبغالها صبر شوي
اولا عشان وزنك ينزل لازم ينزل ببطء عشان مايطلع بسرعة
حاولي تخففي اكل لى قد ماتقدري كلي ولكن اقل من الاشباع مو تحرمي نفسك واهتمي بوجبة الافطار لانها الوجبة الاساسية المسؤولة عن حرق الدهون واشربي موية كثيرررررررر اهم شي الموية وتكون فاترة واتجنيها مع الاكل
ثانيا لااوصيكي على المشي لو نص ساعة يوميا
ولاتمشي ابدا بعد الاكل لانة مرة خطير
واعملي مثلي بعد الساعة 8 مساء لاتاكلي دسم ابدا خلي اكلك كلة صحي وخالي من الدسم
اكثري من اكل الاشياءالخضراء كالكرفس والكزبرة الخس …..
ابتعدي بعد كامل عن المشروبات الغازية حتى الدايت لانها اخطر من العادية
وقبل كل شي كل حواسك واحساسيك اقنعيها بانك حتنحفي وانتي حتحفي لازم تؤمني بانك حتنحفي وانة ربنا حيعينك
لاتستعجلي على النحف خلي وزنك ينزل على مهلة لاتستعجلي ابدا وحيجيكي فترة جسمك فيها حيكون عنييد اصبري ولاتستعجلي ووزنك حينزل والله وحتدعيلي واياكي والرجيم الكيماوي لانة يكسر كريات الدم والله العظيم
اولا عشان وزنك ينزل لازم ينزل ببطء عشان مايطلع بسرعة
حاولي تخففي اكل لى قد ماتقدري كلي ولكن اقل من الاشباع مو تحرمي نفسك واهتمي بوجبة الافطار لانها الوجبة الاساسية المسؤولة عن حرق الدهون واشربي موية كثيرررررررر اهم شي الموية وتكون فاترة واتجنيها مع الاكل
ثانيا لااوصيكي على المشي لو نص ساعة يوميا
ولاتمشي ابدا بعد الاكل لانة مرة خطير
واعملي مثلي بعد الساعة 8 مساء لاتاكلي دسم ابدا خلي اكلك كلة صحي وخالي من الدسم
اكثري من اكل الاشياءالخضراء كالكرفس والكزبرة الخس …..
ابتعدي بعد كامل عن المشروبات الغازية حتى الدايت لانها اخطر من العادية
وقبل كل شي كل حواسك واحساسيك اقنعيها بانك حتنحفي وانتي حتحفي لازم تؤمني بانك حتنحفي وانة ربنا حيعينك
لاتستعجلي على النحف خلي وزنك ينزل على مهلة لاتستعجلي ابدا وحيجيكي فترة جسمك فيها حيكون عنييد اصبري ولاتستعجلي ووزنك حينزل والله وحتدعيلي واياكي والرجيم الكيماوي لانة يكسر كريات الدم والله العظيم
ياعسل جربي هذه الانظمة واختاري منها وجربيها
والله يوفقك يارب
شكرا الكن وان شاء الله رح اجرب وشكرا للنصائح ويا رب اضعف ويرجع وزني ويكون متناسق
شكرا
شكرا
يـسلمـووو ع المعلومـه ان شاءالله
