فى البداية انا اسفة لازعاجكم
انا بنت سمينة و تتركز سمنتى فى الذراعات لدرجة اللى يشوفنى يحس انهم مش تبع جسمى
و لما عملت ريجيم لمدة شهر نزل وزنى من الخصر و كان واضح و لم يتغير شكل دراعاتى
اذا فى حد عنده حل يلريت يقولى و ربنا يكرمه يا رب
انا بنت سمينة و تتركز سمنتى فى الذراعات لدرجة اللى يشوفنى يحس انهم مش تبع جسمى
و لما عملت ريجيم لمدة شهر نزل وزنى من الخصر و كان واضح و لم يتغير شكل دراعاتى
اذا فى حد عنده حل يلريت يقولى و ربنا يكرمه يا رب
اسفة للازعاج مرة تانية
وشكراااا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بصى الذراعين دول مش هيخسوا ابدا بالرجيم
هيخسوا بالتمرينات
اليكى هذا التمرين
التمرين دة اعمليه كل يوم
بالتوفيق
عليكم السلام
كم وزنك وطولك اختي
