قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .
واهم شي شد ترهل البطن والكرش …. 
شكرا لمتابعه
واهم شي شد ترهل البطن والكرش ….
يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .
شكرا لمتابعه
باي
شكرا كتير علي التمارين المفيده:11_1_120[1]::11_1_120[1]:
مشكورة
يسلمو كتير ع التمارين
تسلمي ياقمر عالموضوع
نفس التمارين الى بناخدهم في النادي
نفس التمارين الى بناخدهم في النادي
