السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بقالي زماااااااااااان ما زرت قسم الدايت
وحتى قربت انساه
المهم في بعض الناس لما تعمل دايت قاسي ما يهمها
غير انو قاسي لكن ممكن يضر جسمها لان هيك ريجيمات
لازم تراعي السن والطول والعمر المحددين ولها مدة معينة
لو كان طولك 170
وزنك85-90
عمرك20-30
في لك ريجيم لمدة4ايام{قاسي اتحداكم ادا جربتوة}
الممنوعات{السكر-الموالح-المانجو-التمر-الموز}
الافطار:
كوب شاي سادة-تفاحة-بيضة مسلوقة-250ملل لبن رايب
قبل الغداء ب15دقيقة كوب ميرمية سادة
الغداء:
2 بيض مسلوق-250ملل لبن رايب-سلطة{خضار فقط}
العشاء:
فاكهة
طبعا بعد4 ايام عداب جسمك بدو تعويض
الريجيم2 {3ايام}
الافطار:
طبق شوربة عدس
الغداء:
200غم سمك مشوى-25غم خبز اسمر-سلطة
او 200غم سدر حبش مشوي بدل السمك
العشاء:
تفاحة-حليب خالي الدسم-2تمرة
بقالي زماااااااااااان ما زرت قسم الدايت
وحتى قربت انساه
المهم في بعض الناس لما تعمل دايت قاسي ما يهمها
غير انو قاسي لكن ممكن يضر جسمها لان هيك ريجيمات
لازم تراعي السن والطول والعمر المحددين ولها مدة معينة
لو كان طولك 170
وزنك85-90
عمرك20-30
في لك ريجيم لمدة4ايام{قاسي اتحداكم ادا جربتوة}
الممنوعات{السكر-الموالح-المانجو-التمر-الموز}
الافطار:
كوب شاي سادة-تفاحة-بيضة مسلوقة-250ملل لبن رايب
قبل الغداء ب15دقيقة كوب ميرمية سادة
الغداء:
2 بيض مسلوق-250ملل لبن رايب-سلطة{خضار فقط}
العشاء:
فاكهة
طبعا بعد4 ايام عداب جسمك بدو تعويض
الريجيم2 {3ايام}
الافطار:
طبق شوربة عدس
الغداء:
200غم سمك مشوى-25غم خبز اسمر-سلطة
او 200غم سدر حبش مشوي بدل السمك
العشاء:
تفاحة-حليب خالي الدسم-2تمرة
