6 نتائج أكيدة تجعل الفطور أولوية للرشاقة

خلال تناولك الفطور الصحّي الغنيّ بالبروتينات بشكل يومي، تكونين في الوقت نفسه تضمنين لجسمك النتائج الستة:

– تأكلين أقلّ خلال النهار: أمّني لجسمك فطوراً يومياً متوازناً، ليضمن لك أنّه لن يطلب منك وجبات طعام إضافية خلال النهار.
– تخسرين الوزن في منطقة الخصر: تناول الفطور، سيخفف من استهلاكك للسكاكر، والشوكولاته والحلويات، ما سيمنع تكدّس الدهون حول منطقة الخصر والبطن.
-تحاربين السكري: أظهرت دراسة أميركية أخيرة أن الأشخاص الذين يتناولون فطورهم بشكل دوريّ هم معرّضون للإصابة بالسكري بنسبة 30% أقلّ من غيرهم.

-تعززين عمل دماغك: بعد الفطور، تتحسّن مهارات دماغك المعرفية من تحفيز عمل الذاكرة، إلى رفع نسبة التركيز واليقظة.

– تزيدين نسبة الطاقة في جسمك: ما من عناصر تزوّدك بالطاقة التي يحتاجها جسمك ليكون نشيطاً، كتناول فطور مدعّم بالبروتينات.
– تحفّزين عملية الأيض: أكّدت الدراسات الطبية الأخيرة، أنّ امتناعك عن تناول كمية الطعام التي يحتاجها جسمك تزيد من وزنك ولا تخفّضه! لذا تناولي الفطور لتحفّزي عملية الأيض لجسم رشيق كما تتمنّين.