يومياتي مع رجيم غلا الاشواق لرشاقتك

اليوم بديت رجيم غلا الاشوااق
شربت كاسه بذره الكتان ثم افطرت ربع علبه زبادي
الغداء ماكلت غير بندوره
العشاء 3بيض مقلي
طبعا الاكتار من الموويه
ورياضه ساعه الصباح مشي

وزني 57
الوزن المطلوب46
الطول مابعرفش

أنا ما فهمت عليك
روجيم غلا الأشواق
هاد هو اللي كاتبتيه؟؟
بس وزنك كتير مناسب ليش
حابة تنحفي هيك كتير بتصيري نحيفة هيك ؟؟

اليوووم بديت رجيم غلا الاشواااق
شربت كاس بذره الكتان (ملعقه بذره الكتان*كاس ماء مغلي)
الفطور ربع علبه زبادي
الغداء ماكلت حاجه غير 2بندوره
العشاء 3حبات بيض مقلي
الاكتاار من المااء
وزني 57ابي اصل 47
مشيت الصبااح سااعه

انتي لو تشوفي جسمي مابتقولي 57يعني اكتافي كبيرره كاني مصارعيه والسيقان كمان مقهورررره مرره
امم هذا انا ماكتبت الرجيم كامل بس لي اكله في اليووم

موفقة اذا

اترك تعليقاً

اترك تعليقاً إلغاء الرد