هو من الأنظمة الغذائية التي تساعد بشكلٍ كبيرٍ على إنقاص الوزن خلال فترةٍ قصيرةٍ. • الفطور: 7 حبات تمر مع القهوة • الغداء: يعتبر هو الوجبة الرئيسية ومكون من: ربع دجاجة، شريحة خبز توست نخله، أي نوع من الخضار بمقدار ثلاث إلى أربع حبات ماعدا الجزر والقرع • العشاء: عبارة عن خضار مع شرائح من الزيتون بمقدار صحن متوسط إليكِ أهم فوائد التمر: – يلعب التمر دوراً هاماً فهو ملينٌ ومعالجٌ للامساك. – يعادل التمر حموضة المعدة لأنه غنيٌ بالأملاح القلوية كالكالسيوم والبوتاسيوم. – يعالج التمر أمراض القلب لاحتوائه على الحديد. – يتميز التمر بأنه له فعالية ضد الحساسية لاحتوائه على عنصر الحديد. – يعمل على وقف النزيف عند الحمل. – يمكن استخدامه في حالات الفشل الكلوي. – يمنع التمر الدوخة ودوار الرأس لاحتوائه على بعض العناصر مثل الكاروتين. – يساعد على منع الخلايا السرطانية من النمو والانتشار لاحتوائه على المغنيسيوم والكالسيوم. – يساعد دقيق التمر المجفف ونواته المطحونة على الشفاء من الربو وضيق التنفس.
منقول
