السلام عليكم يا بنات ….. انا اليوم جبت لكم موضوع جميل اوى عن اى واحده نفسها تعمل رجيم انا ان شاء الله هخليها تعمله بسهوله و بساطه ….. و الرجيم ده بتعمليه لمده ثلاث اسابيع و بينزل وزنك من حوالى 15 كيلو ….. اولا الفطار :100 جرام جبنه قليله الدسم +توست +كوب من الشاى او القهوه .
الغداء : نصف دجاجه مشويه + سلطه خضراء تحتوى على جميع الخضاء +خضار مسلوق.
العشاء : علبه زبادى قليله الدسم .
يلا يا بنات عايزه الرد ….. انا كده طولت عليكم اوى …… السلام عليكم
الغداء : نصف دجاجه مشويه + سلطه خضراء تحتوى على جميع الخضاء +خضار مسلوق.
العشاء : علبه زبادى قليله الدسم .
يلا يا بنات عايزه الرد ….. انا كده طولت عليكم اوى …… السلام عليكم
ينقل الى القسم الصحيح
مشكوووره ع الموضوع الحلو زيك
ربنا يخليكم يا بنات …. يا رب يكون فادكم
