أولا / التدليك النقرى : ينقر بأطراف الأصابع على الرقبة لتنبيه العضلات المسترخية ، حيث يعمل على انقباضها ، و ينبه الأعصاب ، و يشد العروق ، ويساعد على تنبيه الأنسجة العميقة ، و فك أى التصاق . ثانيا / التدليك المسحى : يمسح على الجلد بشكل بسيط لتهدئة الأعصاب ، و تسكين الآلام ، و له تأثير ايجابى على الأوعية الدموية الليمفاوية ، و يساعد على امتصاص السوائل الضارة من الجلد . ثالثا / التدليك الضغطى : يضغط بأطراف الأصابع على الجلد مع سرعة الضغط و تركيز الوزن فى أطراف الأصابع حيث يعمل على ارتخاء العضلات و الأوتار المنقبضة ، و يساعد على إزالة الشعور بالتعب ، و يدفع الدم إلى العضلات ، و ينشط الدورة الدموية الوريدية ، وينبه العضلات و يعالج تقلصها . رابعا / التدليك الدائرى : تحريك أطراف الأصابع دائريا فى الإتجاه الصحيح من الخارج إلى الداخل فيعمل على مرونة العضلات . خامسا / التدليك بالفرك : تلتقط برشاقة أجزاء من الجلد بين أطراف الإبهام و السبابة مع الضغط بثبات و انتظام . سادسا / التدليك بالعصر : عصر الجلد بلطف ور شاقة و سرعة بأطراف الأصابع ، و السرعة و الخفة ضروريان لأن عكس ذلك قد يؤثر على العضلات بشكل عكسى ، و هذا التدليك يعيد للعضلات الحيوية إذا تم بشكل صحيح . سابعا / التدليك الإهتزازى : توضه أصابع اليدين على الرقبة ، ثم يتم الضغط برشاقة مع الهز فهذه الإهتزازات المتناغمة تحسن من وظيفة الأعصاب و العضلات . ثامنا / التدليك الهندى : يغمس الهنود قطعة نقود فضية فى الدقيق ، ثم يدلكون بها الجلد ابتداء من أسفل العنق إلى أعلى حتى يتصاعد الدم للخد ، و ترتفع درجة حرارة البشرة ، فتكتسب حمرة و جمالا ، و تنشط الدورة الدموية ، و يكتسب الجلد مرونة و حيوية . منقووول للإفادة .
التصنيفات
