+_+اسرار بنات وبلوغ بلا خجل+_+

قد يكون الألم مستمرا خلال أول يومين لنزول الدورة ,
وربما تشعرين بثقل اسفل البطن والظهر ..
حتى الآن لم يعرف السبب الحقيقي لهذه الآلام
ولكن بعض الدراسات تشير إلى أن بعض النساء
ينتجن الكثير من مادة ( البروستاغلاندين )
وهي نوع من المواد الكيميائية التي يفرزها الجسم ,
تؤدي هذه المادة إلى تقلص الرحم ينتج عنه الشعور بالمغص .

بإمكانك عزيزتي التخلص من هذه الآلام
1. بممارسة بعض التمرينات الرياضية

2. الاستحمام بالماء الدافئ ( سيعطيك إحساسا بالاسترخاء )

3. وضع كيس الماء الساخن على البطن

4. شرب المشروبات الساخنة ( تحذري من شرب المشروبات الباردة )

5. تلجأ بعض الفتيات إلى استخدام المسكنات الطبية ،
حاولي أن تكون هذه أخر المحاولات حيث لا يجب أن يعتاد جسمك على تناول العقاقير وخاصة فترة الحيض

كما ستسمعين من البعض أن الاستحمام وممارسة التمرينات
الرياضية ضار للفتاه في هذه الفترة وهذا غير صحيح
حيث أن الدورة الشهرية وظيفة صحية وطبيعية
من وظائف الجسم وعليك بمواصلة حياتك ونشاطك
بشكل طبيعي .

تقلبات المزاج
تشعر بعض الفتيات في مرحلة البلوغ بتقلبات حادة
في المزاج حيث يشعرن بالسعادة في لحظة
ويصيبهن الإحباط في اللحظة التالية ..
السبب في ذلك أن الهرمونات التي تحدث
تغيرات البلوغ تؤثر أيضا على المشاعر والأحاسيس
فإذا مررت بمثل هذه التقلبات لا تقلقي كثيرا
فسرعان ما سيهدأ جسمك وتشعرين أن الأمور
باتت تحت سيطرتك .

صغيرتي .. بينما تدخلين عالم النساء بات عليك بعض المسؤوليات الشخصية .. حتى تكون أنثى
طبيعية لابد من أن تتدربي على ممارسة مسؤوليات على اكمل وجه .. ودون رقيب .. !؟
صغيرتي .. بعد ان تصلي لمرحلة البلوغ يصبح الحجاب والاحتشام واجبا عليك يجب ان تلتزمي به
وقد كرمنا الله تعالى بقوله في الآية الكريمة (( وقل للمؤمنات يغضضن أبصارهن ويحفظن فروجهن ولا يبدين زينتهن إلا ما ظهر منها … صدق الله العظيم ))

وبذلك فأنت مسؤولة كل المسؤولية عن ستر جسمك
ومفاتنك .. عن الطامعين والكائدين .. وفي ذلك لله تعالى حكمة

العناية بالغذاء
في هذه الفترة قد يزداد وزنك وقد يقلقك الأمر مما يجعلك تلجئين إلى أوهام الفتيات والذي يسمى ( الرجيم )
عزيزتي أنت بحاجة إلى غذاء متوازن
وخاصة في هذه المرحلة وهو يعني اختيار
مجموعة متنوعة من الأطعمة من بين فئات
الغذائية الأساسية :

1. مجموعة اللبن والأجبان

2. مجموعة اللحوم والسمك والبقول

3. مجموعة الفواكه

4. مجموعة الخضراوات

5. مجموعة الخبز والحبوب

6. مجموعة الدهون والسكريات

قللي من كمية الوجبة ونوعيها .. إذا كنت ممكن يرغبن المحافظة على وزن معين .. ولا تهملي تناول وجبة الإفطار يوميا
لان جسمك بحاجة إلى حيويته ليبدأ يومك بشكل طبيعي وصحي .

المظهر اللائق والإحساس الرائع
المحافظة على النظافة : من الطبيعي أن يفرز جسمك أكثر من ذي قبل نتيجة للتغيرات التي تحدث بداخل الجسم
ونتيجة للنشاط الزائد للغدد العرقية ..
وعليه فأنت بحاجة لحمام يومي ولا تهملي استخدام مزيلا للعرق بعد نشاط عضلي مثل درس الرياضة ..
واحذري من استخدام أي مزيلا للعرق بديلا للاستحمام !! ..

صفاء بشرتك
من فوائد الاستحمام اليومي أيضا انك تتخلصين من الدهون التي تتراكم على بشرتك وتسبب ظهور بثور الوجه والكتف والظهر ..
فمن الطبيعي أن الغدد الدهنية تصبح اكثر نشاطا ويزداد إفرازها في مرحلة البلوغ وتنتج هذه الغدد
مادة تسمى ( الزهم ) فإذا ما سدت تلك المادة بشرتك وامتزجت مع البكتيريا فإنك تصابين بالبثور .

ماذا تفعلين اذا ظهرت لك البثور : أولا يجب غسل الوجه بلطف بالماء والصابون الطبي

عدم فرك الوجه بالإسفنج أو الليف

عدم إزالة البثور باليد حتى لا تتشوه البشرة وتترك ندبة مكانها

عدم استخدام مستحضرات التجميل ( وخاصة الرخيصة ) التي تملا الأسواق ,
استشيري خبيرة التجميل أو طبيبك الخاص في نوع المستحضرات التي تتناسب مع بشرتك .

العناية بالشعر
تكون الغدد الدهنية على فروة الرأس شديدة النشاط
خلال مرحلة البلوغ مما يتسبب بجعل الشعر دهنيا باهتا وقابل للتساقط عند بعض الفتيات ,
فحافظي على لمعانه بغسله بالشامبو المناسب لنوع بشرتك ,
وسرحيه أكثر من مرتين في اليوم على أن تمرري المشط
من كل الجهات ( من الأسفل إلى الأعلى ومن اليمين إلى الشمال .. وهكذا ) ذلك يساعد على مرور الدم في
جميع أنحاء فروة الرأس فيزداد شعرك حيوية وبريق

العناية بالفم
للحفاظ على صحة الفم والأسنان عليك باستخدام معجون أسنان غني بمادة ( الفلورايد )
كما يجب غسل الأسنان بالفرشاة مرتين على الأقل يوميا ,
وتأكدي من عدم وجود الفضلات بين الفتحات الدقيقة بأسنانك باستخدام ( خيط التنظيف الطبي ) .

الطهارة في الغة هي : النظافة من الأوساخ او الأدناس الحسية والمعنوية

و في الشرع هي الاغتسال بهدف ازالة النجاسة العالقة بالبدن
بإيصال الماء الطاهر لجميع أجزاء الجسد ..

والغسل ثلاث انواع : واجب ، سنة ومستحب

فرائض الغسل خمسة : النية ، تعميم الجسد بالماء ،
والدلك ، والموالاة ، وتخليل الشعر

الطهارة من الحيض

الاغتسال من الحيض واجب

بعد أن تتأكدي من توقف دم الحيض ( ويكون عادة في اليوم السادس او السابع للدورة )
يوجب عليك الاغتسال ، ويكون ذلك بغسل الجسم كاملا
( الاستحمام ) ومن ثم حث الرأس بـ ثلاث حثيات
من الماء فتطهري ..

وقد اختلف الفقهاء في أمر نقض الشعر من الظفائر
.. وقد ورد في بعض روايات أم سلمة إنها قالت للنبي – صلى الله عليه وسلم – : (( إني امرأة أشد ضفر رأسي أفأنفضه للحيض والجنابة قال : لا , إنما يكفيك أن تحثي على رأسك ثلاث حثيات ثم تفيضي عليك الماء فتطهري ))

نظرة الاسلام للمرأة الحائض

لقد كانت الأديان السابقة تنظر للمأة الحائض نظرة اشمئزاز كونها نجسا ولا يجوز ملامستها ومؤاكلتها ومضاجعتها ..
وقد جاء عن اليهود في معاملة المرأة الحائض :
(( وكان بعضهم ينصب للحائض خيمة ، ويضع أمامها خبزا وماء ، ويجعلها في هذه الخيمة حتى تطهر ))..
ومازالت بعض الشعوب الهندية تتامل مع المرأة الحائض بصورة مماثلة

جاء الاسلام ليكرم المرأة
وقد خص القرآن الكريم بالذكر في المرأة الحائض لقوله تعالى (( ويسئلونك عن المحيض .. ))
وقد عرّف القران الكريم وسنة نبية أحكام معينة للمرأة
تتعلق بهذه الحالة وعلى الأمهات تعليمها للفتيات
منذ الصغر وقبل البلوغ لتتعامل معها الفتاة
بعقلية واعية نابعة من منهج الاسلام التربوي الحكيم ..
لا من نظريات تربوية وضعية وما فيها من قصور في فهم الحالة ..

حكم الصلاة خلال فترة الحيض

تعفى الفتاه من اداء فرض الصلاه خلال فترة الحيض
( منذ ظهور الدم وحتى أخر يوم لانقطاعه ) على ان لا تعوض ما فاتها من الصلاه

الصيام

تفطر الحائض وتمتنع عن الصيام خلال فترة
نزول الدورة الشهرية على ان تـــعـوض ما فاتها
بعد انتهاء شهر رمضان المبارك ..
و لا يجوز لها تجاهل ما فاتها من صيام
أو ان تتأخر في أداءه

الدعاء

يجوز للحائض أن تقرأ الدعاء متى تشاء ..
كما يجوز لها أن تلاوة ما تحفظ من القرأن الكريم
دون أن تمس الكتاب الشريف

ويجوز ان تتلقى دروس التربية الاسلامية والمرور على الايات الكريمة
في المدرسة بغرض تلقي العلم وليس العبادة
الاحتشام والسلوك العام

خلصنا 🙂