التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

أرقى ما يتعلمة الآنسان فى دنيـــاه

أرقى ما يتعلمه الإنسان في دنيــــاه

أرقى ما يتعلمه الإنسان في الحياة
أن يتعلم ..

يستمع لكل رأي ويحترمه وليس بالضروره أن يقتنع به..

أن يتعلم ..

أن يبكي فالبكاء راحه للنفوس شرط أن يمسح دمعته قبل أن يراها الأخرون ..

ان يتعلم ..

أن البسمة رسالة حب وصدق وإخلاص لغة رقيقة وزاهية الألوان,,

تدخل الفرح والسرور إلى القلب

هي قطرات ندى لزيادة الترابط والتواصل
البسمة تحول الدمعة إلى رضا ,,
البسمة تذهب الحقد والبغض من القلوب
البسمة تعلمك القناعة وأن ما أصابك هو بقضاء الله وحده ,,

وفوق كل هذا فهي صدقة كما قال الرسول صلى الله عليه وسلم

أن يتعلم ..

أن لا يسرف بحزنه وفرحه لأن الحياة لا تتم على وتيره واحده ..

وأن يتعلم ..
أن لا يتدخل فيما لا يعنييه حتى ولو بالاشارة ..

أن يتعلم ..

أن الصداقة عطاء ثم عطاء ثم عطاء ولكن من الطرفين .

أن يتعلم ..
أنه عندما يغيب المنطق يرتفع الصراخ ..
أن يتعلم …
أن يتحمل المسؤولية مهما عظمت طالما تصدى لها
بكل إرادته الحرة ويتحمل كافة نتائجها ..
أن يتعلم ..
أن يحزن كثيرا عندما يقول وداعا لأي صديق فقد يكون وداعا لا لقاء بعده ..
أن يتعلم ..
أن لا تكون نهاية علاقته مع الصديق هي بداية كرهه له
فقد تنتهي المحبة ولكن يبقى التقدير والاحترام..
أن يتعلم ..
أن يكون النجم الذي يقضي عمره من أجل بث النور للجميع
دون أن ينتظر من أحد رفع راسه ليقول شكرا لك

فما أجمل ان نتعلم من الحياة
وان لا نتركها تمضي دون أن نقطف شيئا من ثمارها .




الله يعطيك العافية



خليجية



التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

الآنسان المحبوب لدى الجميع هو .؟؟؟

الإنسان المحبوب لدى الجميع هو……؟؟

1. ابدأ بالسلام والتحية على الآخرين, ففي السلام تهيئة وطمأنينة للطرف الآخر.

2. ابتسم … فالابتسامة مفعولها سحري وفيها استمالة للقلوب.

3. أظهر الاهتمام والتقدير للطرف الآخر .. وعامل الناس كما تحب أن يعاملوك.

4. شارك الناس أفراحهم.

5. اقض حاجات الآخرين تصل إلى قلوبهم .. فالنفوس تميل إلى من يقضي حاجاتها.

6. عليك بالعفو عن الزلات وتغليب نفسية التسامح.

7. تفقد الغائب والسؤال عنه ضمان لكسب الود واجتذاب القلوب.

8. لا تبخل بالهدية ولو قلّ سعرها .. فقيمتها معنوية أكثر من مادية.

9. أظهر الحب وصرّح به .. فكلمات الود تأسر القلوب.

10. تفنن في تقديم النصيحة ولا تجعلها فضيحة.

11. حدث الآخرين بمجال اهتمامهم فالفرد يميل إلى من يحاوره في مدار اهتمامه.

12. كن متفائلاً وابعث البشرى لمن حولك.

13. امدح الآخرين إذا احسنوا .. فالمدح أثره في النفس .. ولكن لا تبالغ.

14. انتق كلماتك، ترتفع مكانتك فالكلمة الحسنه خير وسيلة لاستمالة القلوب.

15. تواضع فالناس تنفر ممن يستعلي عليهم.

16. تجنب تصيُّد عيوب الآخرين وانشغل بإصلاح عيوبك.

17. تعلم فن الإنصات .. فالناس تحب من يصغي لها.

18. وسع دائرة معارفك واكسب في كل يوم صديق.

19. اسع لتنويع تخصصاتك واهتماماتك تتسع دائرة معارفك وصداقاتك.

20. إذا قدمت معروفاً لشخص

ما .. لا تنتظر منه مقابل.




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

ضر قلة الحركه على صحة الآنسان

خليجية

لأسف، تحوّل الجلوس وقلّة الحركة إلى نمط حياة شائع في مجتمعاتنا. معظم أعمالنا اليوميّة،

لا تتطلب مجهوداً جسدياً كبيراً، سواءً في المنزل، أو في المكتب، حتى إن خرجنا للتسوّق. في الخلاصة،
نحن نسير أقلّ، ونبذل مجهوداً جسمانياً أقلّ، وهذا ما يسبب لنا مشاكل صحيّة كبيرة.

"قلّة الحركة هي العدوّ الأول للقلب"، يخبرنا طبيب القلب والشرايين بيار الهاشم. "من دون حركة،
تفقد عضلة القلب تدريجاً قدرتها على الإنقباض. هذا يولّد ضعفاً وكسلاً في هذه العضلة، وبالتالي يقلّص قدرتها على ضخّ الدم في الشرايين
والأعضاء"، يضيف. لهذا فإنّ الجلوس طوال الأسبوع أمام شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون لا يعني راحةً لقلبنا على العكس.

"قلّة الحركة تعني أنّ نسبة الأوكسجين التي تصل إلى عضلاتنا، وباقي أعضائنا، ستصير قليلة جداً، بسبب كسل عضلة القلب" يشرح الطبيب.

"لهذا تكون مخاطر الإصابة بجلطات عند قليلي الحركة كبيرة جداً. وإذا أضيفت قلة الحركة إلى عوامل مؤثرة أخرى مثل السمنة، وارتفاع ضغط الدم، والتدخين، فهذا يعني كارثة حقيقية على القلب".

ما هو الحلّ؟"الحل الوحيد هو تغيير نمط حياتنا بالكامل"، يقول الطبيب بيار الهاشم. "أثبت دراسة صدرت أخيراً،
أنّ معدلات الوفيات ترتفع بشكل كبير ومخيف، عند الذين يجلسون طيلة النهار. وهذا ما دفع العلماء إلى اعتبار الجلوس أحد أسباب الموت" يقول.

الحياة الصحية ونمط الحياة اليومي السليم للقلب، يقتضيان ممارسة الرياضة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع. "
عادةً ما أنصح مرضاي بممارسة رياضة المشي لنصف ساعة يومياً" يقول الطبيب. "الحركة توسّع الشرايين،
وخصوصاً الشرايين التاجية التي تغذّي القلب. الحركة أيضاً تحمي الشرايين من الإنسدادات التي قد تكون ناتجة عن تجمّع
الدهون في الدم، كما تخفض من ضغط الدم".

في الخلاصة، قلّة الحركة تعني قلباً ضعيفاً وعاجزاً عن تحمّل متطلبات دورة دمويّة صحية وحيوية.
في المقابل، فإنّ النشاط الجسماني، والرياضة على أنواعها يسهمان في تخليجية عضلات القلب، وفي جعل إيقاعه أكثر انتظاماً.
وحين يصير عضل القلب أقوى، يصبح قادراً على ضخّ الدم بطريقة سليمة.




جزاك الله خير الجزاء وجعل ماكتبتي في موازين حسناتك تقبلي مروري



خليجية



خليجية