التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

فوائد الابتسامة 15 سبب سيجعلك تبتسم دائمًا

فوائد الابتسامة 15 سبب سيجعلك تبتسم دائمًا

فوائد الأبتسامة

ننفق الكثير من المال فى حياتنا كل عام لتعزيز صحتنا بين المكملات الغذائية ورتين اللياقة البدانية والرعاية الصحية، هناك طرق كثيرة لتوفير المال وزيادة صحتك، بل هناك عدد قليل من الأشياء التي يمكنك القيام بها مجانا. وهى واحدة من أسهل وسيلة مجانية لتعزيز صحتك، مزاجك، وطول العمر، وحتى نجاحكم هو أن تبتسم.

الابتسامة تفعل أكثر بكثير من مجرد أن تظهر للعالم أنك سعيد، ولكن يجب أن تكون ابتسامة حقيقية لتحصل على النتيجة الكاملة، معظم الناس يبتسمون ابتسامة وهمية وتكون بأستخدام عصلات او للابتسامة الحقيقية ، فأن كنت من ضمنهم عليك أن تبتسم ابتسامة حقيقية وهذا بالتفكير فى الذكريات السعيدة او الاشخاص القربين اليك والاماكن التى شعرت بيها بالسعادة، فهذا يحدث فرقا كبيرا فى حياتك واظهار للاخرين فيما تشعر.
سوف نعرض عليكم الفوائد الصحية للابتسامة :

– 1. انخفاض معدل ضربات القلب الابتسامة تؤدى الى ابطاء القلب وارتياح الجسم، وهذا يتيح للقلب العمل بدون ارهاق، الناس الذي تبتسم وتضحك هم اقل عرضه للاصابة بأمراض القلب وايضا الابتسامة تخفض من ضغط الدم .

2. خفض الاجهاد الاجهاد هو مشكلة شائعة فى ايامنا هذه الحافلة بالاعمال، ويؤدى الاجهاد الى عدد لا يحصى من المشاكل الصحية، الابتسامة قادرة على أن تخفيف التوتر على مدار اليوم، الابتسامة تنشط مادة الاندورفين الذى يكافح ويقلل من هرمونات التوتر.

3. تحسين المزاج الاندورفين يعمل على مكافحة الاجهاد وبالتالى يحفض من شعور المزاج السيئ، ابتسامة على وجهك حتى وأن لم تكن حقيقية فى البداية فهى قادرة على تحويل يومك.

4. زيادة الانتاجية وقد تبين ان الابتسامة تزيد من الانتاجية اثناء اداء المهام، فهى حقيقة عند البدء فى العمل الابتسامة تعطيك دوافع للعمل بجد واجتهاد

. 5. تشجيع الثقة تشير الدراسات الى أن الابتسامة بصدقة تجعلك تتبادل الثقة مع الناس، فالثقة جزء مهم فى حياتنا الاجتماعية عند التعامل مع الاشخاص القريبة منك من الاهل والاصدقاء والمعارف، أن الابتسامة تؤدى الى علاقات مبنية على الثقة.

6. الاحساس بالتعاطف عندى تمر بموقف محرج اول ما تقوم به هو الابتسامة، هذه الغريزة تكسر الجليد بأحساسك بالحرج، ويشجع التساهل من قبل الاخرين على ما ورد منا، ويولد الشعور بالتعاطف.

7. تجنب الاسف نحن نبتسم لتجنب شعور سيئ، ولكن لا نريد أن نؤذى مشاعر الاخرين لذلك نحن نبتسم، تظهر الدراسات أن الاشخاص التى لا تبتسم هم عرضة للشعور بالمزاج السيئ وايضا تعزيز هرمونات التوتر لديهم.

8. التخلص من الالم الابتسامة والضحك على حد سواء تقلل من الاحساس بالالم، أن الابتسامة تطلق الاندورفين فهو يرفع من الحالة المزاجية، فالابتسامة هى بمثابة مسكن طبيعى للالم

. 9. زيادة الاهتمام يحد الاجهاد تصوراتنا ويضيق اهتمامنا، الجسم يكافح الاجهاد ويحاول التركيز على شئ واحد من كل هذه الاشياء، الابتسامة تصد الاجهاد وتوسع اهتمامنا مرة اخرى وتفتح لنا العديد من الافكار والمهام التى تأتى من هامش مفهومنا وعقلنا الباطن.

10. الابتسامة مثل العدوى بين الناس هناك حوالى 50% من الناس الذى تبتسم تنشر تلك الفائدة الصحية بين الناس.

11. بناء الجذب الابتسامة تجعلك اكثر جاذبية، ويعنى ان تكون شخص محبوب من الجميع، عن ابو ذر الغفارى رضى الله عنه أنه قال :قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :” تبسمك في وجه أخيك صدقة … إلى آخر الحديث ” من منا لا يتمنى أن يتصدق كل يوم بمبلغ من المال من دون أن يدفع شيئاً؟ إنها طريقة علمنا إياها سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم، واعتبرها العلماء حديثاً أسهل طريقة للنجاح وكسب ثقة الآخرين، بل وطريقة فعالة لعلاج الاكتئاب.

12. كسب النجاح الابتسامة على وجهك تدل على أنك تثق بنفسك وتساعدك على النجاح فى عملك، أولئك الذين يبتسمون هم أكثر عرضة لكسب المزيد من المال من خلال نصائح وزيادات. وتقربك أكثر بسهولة مع الأفكار والأعمال الى التطورات المقدمة.

13. تجعلك تبدو اضغر سنا أكدت الدراسات أن الابتسامة بشكل طبيعى تظهر عليك انك اصغر من سنك الحقيقى بحوالى 3 سنوات.

14. طول العمر الآثار المترتبة على الابتسامة الجيدة، الناس الذين يبتسمون أكثر في كثير من الأحيان يعيش لفترة أطول من اللازم، نحو 7 سنوات أطول من معظم من الناس وفقا لدراسة واحدة. فإنه يطلق الإجهاد، ويساعد القلب، وأكثر من ذلك بكثير لإبقاء لكم حياة صحية لفترة أطول.

15. تعزيز جهاز المناعة الابتسامة تساعد الجسم على الاسترخاء ويتيح جهاز المناعة أن يتفاعل أكثر فاعلية ضد الغزاة.




التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

الابتسامة

الابتســــامة
ان اجمل شيء في الوجود هي الابتسامة التي تشق طرقها وسط الدموع

* ان مفتاح القلوب هي الابتسامة وسلاح الحياة العقل

* الابتسامة هي اللغة التي لا تحتاج الى ترجمة

* اخسر ايام عمرك ذاك الذي لم تبتسم قيه

* علمتني الحياة ان ابتسم في الوقت الذي ينتظرني فيه الاخرون ان ابكي

*اذا الحزن وقف في طريقك مرة فالفرح سيقف في طريقك مرات

* اذا ابتسم صديقك فعليه ان يذكر لك السبب واذا بكى فمن واجبك ان تبحث انت عن السبب

* الابتسامة هي جواز السفر الى القلوب

*ان الذي لا يحسن الابتسام لا ينبغي له ان يفتح متجرا

* على قدر ما يكون الحزن فان شئت ان يجافيك الحزن فما عليك الا ان تجافي الفرح

* الابتسامة على وجه الجائع كذب

* الابتسامة لا تكلف شيئا ولكن تعود بالخير الكثير انها تستغرق اكثر من لمحة بصر ولكن ذكراها تبقى طويلا

* السعداء تبتسم شفاهم والمحبون تخفق قلوبهم

* من الصعب ان تبتسم في بيت مليء بالدموع

* الدمعة تجف والابتسامة تزول

* ابتسامة الامل اقوى من جميع العقبات
خليجية




و نعم الكلام

…ابتسم تسعد حياتك




رؤآئع
يسسسسلمؤؤؤ حبيبتي



الإبتسامه تعني الدفء بالنسبة لي

شكراا حبيبتي




جمييييل يا جمييييييييلة



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الابتسامة والطب النفسي

الابتسامة والطب النفسي
الابتسامة تظهر كانعكاس لحالة نفسية تبدي الفرح أو المجاملة,الاستمتاع والدهشة,
إنها حالة معقدة, وتبرز مانحن من الداخل,
أو يفسر الضحك والابتسام على أنه-مثل اللهو يقوم على مبدأ اللذة حيث إن الإنسان بصفة عامة يجنح إلى المواقف
التي تؤدي إلى الحصول على اللذة وتجنب الألم,ومن خلال هذه الرؤية فالضحك يتضمن إنكارا للواقع وتحررا منه,
وهو في ذلك يشبه الأحلام وبعض الحالات النفسية من حيث حدوثه على مستوى اللا شعور أو العقل الباطن.
لكن هناك فارقا واضحا بين الضحك وبين تلك الحالات,
فالضحك وسيلة صحية للتهرب وقتياً من هموم الحياة المعتادة, ومن ثم فإنه استجابة سوية وصحية
للتخلص من ضغوط الواقع الخارجي لكنه يظل تحت ضبط وسيطرة الإرادة.
وقد ربط بعض علماء النفس بين الضحك والعدوانية لكثرة مايلاحظ من أن الناس يضحكون أحيانا للمصائب والمواقف
التي يتورط فيها الآخرون, ولعلنا نلاحظ أن الناس عادة مايضحكون إذا تعرض شخص ذو أهمية لموقف أو مأزق
وذلك بدافع العداء نحوه, ومثال ذلك حين يتعرض رجل أنيق يختال في بدلة جديدة فاخرة للتزحلق فوق قشرة موز,
كما يختلف الناس أيضا في استجابتهم فمنهم من ينهض ضاحكا بعد أن يسقط على الأرض, ومنهم من يستجيب
لنفس الموقف بالسخط والغضب البالغ.
إن الضحك يقوم على مبدأ اللذة وتجنب الألم

متى يبدأ الانسان بالابتسام؟ متى ظهرت في البداية؟ في الولادة؟
لا, لأنها غير موجودة فالبكاء هو التعبير الإنساني الأول,وهي لاتظهر عند الرضع حتى الشهر الأول
او اليوم 45 أو في وقت متأخر أكثر أي بعد الشهر الثالث من عمره,
حيث يبدأ باكتشاف الابتسامة للتعبير عن دفء العائلة ومحبته لهم,
او لشخص مألوف عنده ليعبر له أنه استطاع التعرف إليه, أو عند تناوله لوجبة يحبها
وبهذا يقدم الطفل كل انفعالاته عن طريق الابتسامة التي تلعب دور جميع أحاسيسه .

يخفف الضحك من حدة الألم ومن أمراض القلب والضغط..
فوائد الضحك:
للضحك والابتسام العديد من الفوائد الصحية أيضا نذكر منها:
-له تأثر قوي على ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
-يزيد من القدرة على التأمل والاسترخاء
-يقوي جهاز المناعة ووسائل الدفاع الطبيعية الموجودة في الجسم
-يخفف من حدة الألم
-يفيد مرضى التهاب الشعب الهوائية وأزمات الربو عن طريق رفع نسبة الأوكسجين في الدم
الذي يدخل للرئة

(اضحك للدنيا تضحكلك)




موضوع جميل مشكوووووووووووووووووووره :428::428::428:



هلاعيوني مشكورة للمرور



التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

عجائب الابتسامة

‫الابتسامة أمرها عجيب للغاية . إن رسمتها لـ حبيب شعر بالراحة
وإن رسمتها لـ عدو شعر بالندم و إن رسمتها لمن لاتعرف أصبحت صدقةً لك وإن رسمتها لنفسك ازددت قوة : ~ )
~ْ‬

خليجية




رآئععه‍ــ



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لِّؤلِّؤةٍّ آلِّقٍّرِآنِّ خليجية
رآئععه‍ــ

انتي الرائعة وحضورك الاروع




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الابتسامة المصطنعة مرهقة للأعصاب

السلام عليكم هذا موضوع حلو حبيت انزلة الكم انشاء الله يعجبكم ….

لاحظ فريق طبي في دراسة حديثة ان المرأة تعاني أكثر من الرجل حين تتظاهر بالسعادة. وقال الدكتور برنت سكوت رئيس فريق البحث ان على أرباب العمل أن يلتفتوا الى هذه الظاهرة لأن إجبار العاملين على الابتسام خلال التعامل مع الزبائن قد تكون له نتائج سلبية. وقال ان الابتسام من أجل الابتسام يمكن ان يؤدي الى إرهاق عصبي وانكفاء وهذا سيء لعمل المؤسسة.

خليجية

وأشار الدكتور برنت الى ان الدراسة أظهرت ان موظفي خدمة الزبائن الذين يبتسمون كذبا طيلة اليوم يضعون أنفسهم في مزاج أسوأ ثم يتراجعون عن العمل فتهبط انتاجيتهم. وأضاف ان المدراء قد يظنون ان حمل موظفيهم على الابتسام من مصلحة الشركة أو المؤسسة ولكن هذا ليس صحيحا بالضرورة.

وعقدت الدراسة مقارنة بين تصنع الابتسام واستثارة عواطف إيجابية باستحضار ذكريات سارة. وقال الدكتور برنت ان المرأة كانت أشد تضرا بالتظاهر بمعنى ان مزاجها ازداد تعكرا أكثر من الرجل وكان انكفاؤها أكثر. تعتبر الدراسة من الدراسات الأولى في مجال بحثها لرصد المظاهر العاطفية خلال فترة معينة ومقارنة تأثيرها على الرجل والمرأة.




خليجية



خليجية



خليجية



خليجية