تسسسلم ايدكـ-><-
علمني كيف يبكي القلم ويرسمه بدمعه روعة الاحساس
علمني كيف اكون طفله لاتخاف من مشاعرها
علمني كيف أنام في حضن الاحلام
علمني كيف اغفو في وسط الزحآم
علمني كيف يكون قلبك لي وطنآ
علمني كيف اهرب من عالمي اليك اليك أنت لاتتأخر فقد طآل انتظاري اني انتظرك أنت يامن لااعرف كيف تكون ومن أنت فأنت حلم ارسمه وأمل اركض خلفه
,, أنت شمس انتظر شروقها من خلف المجهول فلاتتأخر فأنا متعبه متعبه ,,
اصبحتم تشغلون فكري بكم..
و بحبي لكم..
قد سكنتم اعماااق قلبي..
و زواياا روحي..
و اجزاء من عقلي…
احببتكم….
فأنتم حقاً من تودهم رووحي..
وتسعد لفرحهم نفسي…
..محبتكم..
..صدى الاحساس..
[IMG]
[/IMG]
الله يعطيكِ العاآآآفيه وآآآآصلي هل الأبدآآآآآآآآآع
:0136:الله يعاااافيك..
منوووره ي الغلاااا
مرورك الارووع ..
جميعنا نخطئ.. نخطئ في حق أنفسنا أو في حق آخرين..
بقصد أو دون قصد، قد نتسبب في ضرر لهم..
قد نجرح صديقاً.. نخون حبيباً.. نكذب.. نغشّ.. نخدع..
كلها أشياء مؤلمة لمن يتلقّاها، مخزية لمن يفعلها..
وعلى الرغم من أن الإحساس بالذنب مُجهد وصعب؛ فإن له جانباً إيجابياً؛ فذلك الشعور هو الذي يحافظ على ضميرنا حياً يقظاً؛ لئلا نقع في هذا الخطأ مرة أخرى؛ فعندها يُذكّرنا ضميرنا بالألم الذي أصابنا في المرة السابقة.
لو كنت تشعر أن إحساسك بالذنب مِن فعل أو تصرف صدر منك في الماضي لا يزال مسيطراً عليك؛ لدرجة أنك لا تستطيع التخلص منه، وأصبح يُعيقك عن ممارسة حياتك بشكل طبيعي، ويُضيّع عليك كل لحظاتك السعيدة..
تخلّص من هذا الشعور، بتمرين بسيط من تمارين التنويم المغناطيسي..
ولكن قبل أن نبدأ لا بد أن يتوفر فيك شرط واحد؛ وهو القدرة على التخيّل..
والآن لنبدأ التمرين
1- اجلس أو استلقِ في وضع مريح بالنسبة لك.
2- أغمض عينيك.
3- تنفس بعمق، مع التركيز الشديد على عملية الشهيق والزفير؛ حتى تتمكن من الإحساس بكل نَفَس يدخل أو يخرج في رحلته خلال جسدك.
4- تخيّل كل نَفَس يدخل إلى جسمك كما لو كان شعاعاً من الضوء الأبيض، ينقل إليك طاقة إيجابية، وأن كل نَفَس يخرج يخلّصك من إحساسك بالضغط والقلق.
5- الآن تصوّر أن شعاعاً من الضوء الأبيض يدخل خلال رأسك ليمرّ بكل جزء في جسدك.
6- اسمح للضوء أن يوفّر حالة من الاسترخاء لكل عضلات وخلايا وأنسجة جسمك.
7- وفي النهاية اترك شعاع الضوء الأبيض يخرج من باطن قدميك.
8- الآن تخيّل نفسك واقفاً على شاطئ، وأن نسيم البحر المنعش يمرّ بخفة على وجهك، والرمال المبللة بالماء تُشعرك بالهدوء والاسترخاء بملامستها لقدميك.
9- خذ وقتك في تأمل رحابة البحر واتساعه، وأنت تحدق فيه إلى آخر نقطة يمكن لنظرك أن يصل إليها؛ متأملاً المكان الذي يبدو فيه البحر وكأنه يقابل السماء.
10- والآن انظر عند قدميك، ستجد عصا خشبية موجودة إلى جوارك.
11- التقط العصا واكتب على الرمال أسماء الأشخاص الذين جرحتهم، أو أسأت إليهم، واطلب منهم السماح.
12- الآن تخيّل أن الأمواج أزالت كل الأسماء التي كتبتها.
13- اطلب من الله العفو والمغفرة على ما فعلته، وادعُه أن يسامحك الآخرين، تاركاً بحر الحياة يمحو كل أثر لإحساسك بالذنب.
14- خذ وقتك في أن تقول كل ما تريد لكل شخص أسأت إليه وتتمنى أن يسامحك.
15- استرخِ، وافتح عينيك ببطء.
تكرار هذا التمرين على فترات متقاربة سيساعدك على التغلب على إحساسك بالخجل من أعمال الماضي.
هذا لا يعني أنك ستتمكن من التغاضي عنها؛ ولكنه سيعطيك فرصة أخرى لتُصبح شخصاً
ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ ღ♥ღ♥
تــــذكر ,,
ليس السعيد في هذا العالم من ليس لديه مشـــاكل !!
ولكن السعداء حقيقة هم أولئك الذين تعلموا كيف يعيشوا مع تلكـ
الأشياء البسيطة التي لديهم ويقتنعوا بهـــــا
تسلمين..~
يعطيك العافيه..~
السلاااااا ااااااام عليكم ورحمه الله وبركاته هذه القصةاتمنى ان تستفيدوا منها :
نبدا::::::
حدثت لفتاه عمانيه سكنت في عمان . واللذين رووا القصه هم اقربالناس اليها وبعض افراد
عائلتها … بدات القصه عندما تزوج شاب عماني من امرأه اجنبيه. حيث ظلت الامرأه على ديانتها
المسيحيه لكنها ذهبت لتعيش في عمان مع زوجها . وكان الرجل ذا منصب مرموق و مال . انجبوا
اطفال و لكنهم افتقروا التربيه … هذه قصه محزنه لأنها تروي الحقيقه … تروي حقيقة احد بنات هذا
الرجل … وسأطلق على هذه الفتاه اسم **** ولا يوجد اسم افضل من ذلك لانها بالفعل اصبحت
****ا … عاشت **** عيشه مترفه وكانت تملك كل ما يتمناه المرء من اشياء … كان لديهم بيت
فخم ،المال الكثير ، السيارات ، الملابس …وكل ما يخطر على البال … وفي معضم الاوقات كانت
تفعل ما يحلو لها في اي وقت شاءت. وكان الاب كثير السفر ، و الام غير جديره بأسم أم … كانت
الفتاه تفتقد الحنان … كانت تريد ان تجد من يسمعها ويقضي اوقات معها … من يفهما و تثق به …
فتوجهت للفتيات الاتي في نفس مستوى معيشتها (الاغنياء) وكانت تقضي اوقاتها مع اصدقائها او
سماع الموسيقى … بشكل عام … الاستمتاع بالوقت كما يطلقون عليه … و لم يكن هناك من>
يمنعهم .. فكانوايفعلون ما يحلو لهم … وفي احدى العطلات … قرروا قضاء بضع ايام في (صلاله) ..
كانوا ( **** و صديقاتها و ستة شبّان ). اخذو غرفتين … غرفه للشباب و غرفه للبنات … واكنو
جميعا يجلسون في غرفه واحده او يذهبون للملاهي الى الساعه الثانيه صباحا ثم يخلدون
للنوم .. هذه مدى الحريه التي كانت تتمتع بها **** و صديقاتها !! على الاقل .. هذا ما كانوا
يطلقون عليه (الحريه) كان ل**** و صديقتها صديقان وذهبواللتمشي ثم قرروا الذهاب الى بيت
صديقتها لخلوّه … وجلسوا في الصاله لبعض الوقت … ثم قررت صديقة **** الذهاب الى حجره
مع صديقها وقالت ل**** انها ايضا باستطاعتها الذهاب الى اي غرفه شاءت مع صديقها … لكنها
فضّلت البقاء في الصاله والحديث معه … وبعد لحظات … نادت الفتاه صديقتها **** لتأتي اليها …
فلما ذهبت **** و صديقها لينظروا ان الفتاه مع صديقها في منظر يخل بالادب والحياء !!
كانوامصعوقين !! صفعت **** صديقتها و قالت ( كيف تجرئين !؟ ) ثم خرجت من البيت مسرعه
وهي تبكي .. احست بشعور غريب لم تشعر به قط .. ولأول مره في حياتها شعرت ان حياتها بلا
معنى او مغزى .. كانت> تبحث فقط عن مكان يريحها .. كرهت كل شيء كانت تتمتع به في
الماضي .. كرهت الموسيقى .. كرهت اللوحات … كرهت البيت و المال .. الملابس … عائلتها …
كل شيء .. كرهت كل شيء لانها لم تجلب لها غير البؤس والعار … ذهبت لمنزلها لسماع
الموسيقى الصاخبه واصوات اخوتها وهم يلعبون مع اصدقائهم … كم كرهت تلك الاشياء اللتي
حدثت في منزل صديقتها … ذهبت لترتاح في غرفتها … ولكنها وجدت تلك الصور و الملصقات و
هي تحدق بها .. بدأت بتقطيع الملصقات و تكسير الصور … شعرت بالتعب .. ولكنها افرغت ما
بداخلها .. والآن حان وقت الصلاه .. ذهبت للصاله لهدوئها كي تصلي .. ارادت ان تصلي .. لكنها لم
تعرف كيف !! ذهبت الى الحمام اوغتسلت لأنها لم تعرف كيف تتوضأ !! ثم وقفت على سجادة
صلاةجدتها .. لم تعرف ما تفعل … فوجدت نفسها ساجدة عليها تبكي وتدعو الله … ظلت على
هذه الوضعيه ما يقرب ساعه … افرغت ما بقلبها لخالقها .. شعرت بارتياح .. لكن كان هناك
المزيد … ثم تذكرت عمها اللذي لم تره من زمن بعيد .. لضعف العلاقات العائليه … كان هو من
يستطيع مساعدتها .. قررت الذهاب اليه ولكنها لم تجد ملابس مناسبه لهذه الزياره …
> كانت ملابسها تظهر مفاتنها واجزاء من جسمها … حينهاتذكرت ان عمتها قد اهدتها عباءه و
حجاب وقرآن … لبست ما يليق بهذه الزياره و نادت سائق جدتها ليوصلها الى بيت عمها … عندما
طرقت الباب خرجت زوجة عمها فارتمت فيحضنها باكيه … ففهمت زوجة عمها بالامر … وحظر
عمها .. ففعلت نفس الشيء …. لم يعرفها عمها في بداية الامر … لكن بدا يطمأنها حلما عرف انها
ابنة اخيه و بدابالحديث معها … قالت **** فيما بعد ان هذه هي اول مره لها تشعر بالحنان و
الحب والاهتمام … ثم طلبت ان ترى احدى بنات عمها لتعلمها الصلاه و الوضوء وما يتعلق بالدين …
ثم طلبت منهم عدم الدخول عليها و سألت عمها عن المده الازمه لحفظ القرآن … فقال خمس
سنين … فحزنت .. وقالت … ربما اموت قبل ان تنفضي خمس سنين ! وبدأت في رحلتها … بدأت
في حفظ القرآن الكريم … كانت **** سعيده بهذا النمط الجديد من الحياه .. كانت مرتاحه له
كليا .. وبعد حوالي شهرين .. علم الاب ان ابنته ليست في البيت !!! اي اب هذا !!! ذهب الرجل
الى بيت اخيه ليأخذ ابنته فرفظت … ثم وافقت على ان تعيش في بيت جدها لحل الخلافات …
حققت **** حلمها بحفظ القرآن …
> لكن ليس في خمس سنين … و لا ثلاثة سنين .. ولا سنه .. انما في ثلاثةاشهر … !!! سبحان
الله .. اي عزيمة و اصرار هذا !! نعم حفظته في ثلاثة اشهر … ثم قرروا ان يحتفلوا بهذه المناسبه
فدعت الجميع للحظور … كان الجميع فرحين مبتهجين … وعندما وصلوا … قالوا لهم انها تصلي
في غرفتها … طال الانتظار و لمتخرج !! فقرروا الدخول عليها … وجدوها ملقاه على سجادة الصلاه
وهي تحتضن القرآن الكريم بين ذراعيها و قد فارقت الحياه … فارقت الحياه و هي محتضنة القرآن
بجانب القلب الذي حفظه … كان الجميع مذهولين لوفاتها … قرروا غسلها و دفنها … اتصلوا
بابيها … وقد اوصت **** جدها بمنع امها من الحظور اذا لم تغير ديانته اللأسلام … وحظر اخوانها
واخواتها … وبدأوا بغسلها … كانت اول مره لابنت عمها ان تغسل ميت … ولكنهم فعلوا .. وقالوا
بانهم احسوا ان هناك من كان يساعدهم فيالغسيل … كانوا غير مرئيين !!! جهزوا الكفن … وعندما
ارادوا ان يكفنوها .. اختفى الكفن .. بحثوا عنه فلم يجدوه !! … ظلوا يبحثون فلم يجدوا غير قماش
اخضر فيركن البيت تنبعث منه اروع روائح العطر … فلم يجدوا غيره ليكفنوها به …
> وعندما صلوا عليها كان ستة رجال من بين المصلين يلبسون ثياب خضراء … وبعد الصلاه حمل
هؤلاء الرجال **** الى المقبره ودفنوها … لم يكونوا هؤلاء الرجال احد افرادالعائله واختفوا بعد
الدفن هؤلاء الرجال السته …ولم يعلم احد من هم او من ايناتوا واين ذهبوا … !!! ولكن لا شك في
انهم ملائكه بعثوا من عند الله ليعاملواروحها كما امر الله عز وجل … استحقت **** هذه الجنازه
من الملائكه وليس البشرلانها وصلت لمرحله عاليه لم يصل اليها الكثير … المحزن في الامر ان
هناك الكثيرمن مثل **** في عمان و باقي الدول الاسلاميه … اتمنى من الجميع نشر هذه
القصه ليتعلم الجميع من هذه القصه المعبره … لكل رجل و امراه .. عند وقت الزواج لا تفكرفي
الحب و الشهوه .. فكر في الأطفال الذين سيأتون … اختر ابا جيدا او اما جيده قبل الانجاب … وتذكر
ان هناك يوم بعث وحساب … فإما الجنه او النار … اعتنوابابنائكم وهلكم واعطوهم الحب و
الاهتمام.. . مثل **** .. بالرغم من كل ما كانت تملك . لم تشعر بالسعاده قط الا عندما وجدت طريقها الى الله …
لا سعادة الا بالأيمان(م ن)
ليس عليك سوى اتباع خلطة الكمون والليمون الطبيعية التي تحرق الدهون المتراكمة في الجسم .
مكونات خلطة الكمون والليمون :
عصير ليمونة واحدة.
كوب من المياه الساخنة.
ملعقة وربع من الكمون وهو نوع من البهارات.
طريقة عمل خلطة الكمون والليمون :
اخلطي هذه المكونات واشربي من هذا العصير قبل كل وجبة.
بعد شهر تقريبًا ستلاحظين الفرق الكبير وستخسرين 4 كيلو في الشهر الواحد .
موضوع مفيد
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ~دقات قلب~
 شكرا غلاتي ع الوصفة الحلوة الله يعطيك العافية يا رب
|
الله يعافيك حبيبتي
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *ام جوجو*
تسلمين حبيبتى
موضوع مفيد |
الله يسلمك حيبتي
لا سعاده بلا ايمان =====
تحياتي للجميع
ولماذا يبدو الفقير …غنيا حين يكون قانعا
لماذا يبدو الاسير …حرا …حين يكون مؤمنا
ولماذ يبدو الحر اسيرا…حين يكون غافلا
أن كنا غير مخيرين في اختيار أسماءنا وأجناسناوأشكالنا في هذة الحياة …
فهل نحن كذلك غير مخيرين في أختيار أحساسنا في هذة الحياة…
أما سعادة وأما شقاء
عندما
يقدر الله المصيبة للعبد …يرزقة القدرة على أحتمالها ..فترى ذلك الاعمى الصابر على بلواة
وتقول لو أني فقدت بصري سأجن…
الخلاصه:
ان العدل الالهي اقتضى ان السعاده لا يحددها مانملك او ما لا نملك
وانما هو ذلك الاحساس..الذي يبقيك متوازنا..مطمئنا..مؤمنا..راضيا. .مهما عصفت رياح الحياه
عكس ما نشتهي
وهذا الاحساس..اعطاه الله الجميع..دون استثناء
فقط..ابحث عنه…ستجده…انه داخلك
1- شرب المــــــاء!
الماء ليس فقط يشعرك بمعدة مليئة .. ولكن قد يكون العطش سبباً في الشعور بالجوع، لذا يفضل شرب المياه الطبيعية أو المفلترة.
2- المضغ الجيد:
إن جزءاً من الدماغ هو الذي يتحكم بالشهية ويسمى hypothqlqmus ويعرف الشخص مدى إحساسه بالشبع أو الجوع، لذا فإن مضغ الطعام جيداً ولمدة أطول يغطي الدماغ الوقت الكافي لتسجيل الشعور بالشبع بشرعة أكبر.
3- الرياضة مع الجهد:
يعتقد كثيراً من الناس أن الرياضة والجهد يشعران الإنسان بالجوع بسبب حرق مزيد من السعرات الحرارية،خصوصا بعد ممارسة التمرين مباشرة, ويقول الباحثون أن الجهد والرياضة القوية تساعد على حرق السعرات الحرارية وتشتت الشعور بالجوع لعدة ساعات.
وعند الشعور بالجوع يعمل الدماغ على إغراء الشخص بأكل الوجبات الخفيفة المفيدة بدلاً من الوجبات الغنية بالدهون. ولكن حذار من الاستغناء عن أية وجبة أساسية وإلا ستضطر إلى أكل الوجبات الخفيفة الدسمة، وبذلك تعود إليك السعرات الحرارية التي فقدتها أثناء الرياضة..
4- المزج والتكافؤ:
تقول خبيرة التغذية جين كلارك أن التنوع في الأكل لعدة أصناف من الطعام يشعرك بالراحة النفسية ويخفض كمية الوجبات الغذائية. بالإضافة إلى أنها تنصح كل شخص بتذوق أصناف مختلفة من الطعام الغني بالعناصر المفيدة والتي يحتاجها الجسم في الوجبة الواحدة، وتعويد أنفسنا على تنوع النكهات في غذائنا، ويمكن أيضا إضافة المنكهات والبهارات الطبيعية..
5- إلغاء الوجبات الخفيفة:
العمل بالمقولة القديمة الوجبات الرئيسية هي الأفضل .. بدءاً بالإفطار المتكامل بكل عناصره من الحليب والخبز الكامل والفواكه الطازجة، إلى الغذاء الغني بالخضار والفواكه، ووجبة العشاء المتكاملة باللحوم المشوية والخضار. لذا فان الانتظام في الأكل يوقف الشعور بالجوع لديك بطريقة أوتوماتيكية، أما الوجبات الخفيفة فقد تخل بهذا النظام، وقد تحتاج إلى وجبة خفيفة مثل تفاحة أو قطعة بسكويت دايت، أو حليب خالي الدسم أو الروب قليل الدسم، فلا بأس في ذلك لتهدئة الجوع مؤقتا لحين الوجبة الرئيسية، ولكن على ألا يتعود الجسم عليها..
و سلامتكم
اتمنى ان انكم تستفيدون من هاالمعلومات
منقووووول…
