الوسم: الاطفال

اللهم ارزقنا حسن الخاتمه رجــــااااءااا اللي تقـــرأ الموضـــو ترد لاتــزعلـــونــــي:a2:

بلييييييز ساعدوني

راعي هذه الشروط في اختيار شيالة (حمالة) طفلك من النوع الثاني:
1. يجب أن تدعم الشيالة ركبتي طفلك بحيث تكون ركبتيه مثنية، وليست متدلية من الشيالة بشكل كامل.
2. يجب أن تختاري شيالة تدعم عنق طفلك وتجعله في وضع مستقيم في شهوره الأولى.
3. عندما يكون طفلك بعمر 4 أو 5 شهور قد تريدين وضعه في الشيالة بحيث يكون وجهه للشارع، هنا يجب عليكِ مراقبته جيد فقد تظهر عليه علامات الإنزعاج من الزحام. وراعي أن ذلك الوضع سيزيد من الضغط على جسمك، وليس كذلك أفضل وضع لحمل طفلك.
4. اقرأي جيداً تعليمات الوزن على الشيالة فأقصى أوزان هي حتى 9 و 12 كيلو
5. لا تستخدمي هذا النوع من الشيالات إذا كان طفلك مشخص بوجود مشاكل صحية في الفخذ أو الظهر.
6. حاولي ألا ترتديها لفترات طويلة حتى لا تسبب لك آلام بالظهر والرقبة.
قبل اتخاذ قرار شراء الشيالة، حددي إذا كنتِ ستحتاجينها أم لا فمثلا إذا كان لديكِ عربة للطفل، أو تذهبين لقضاء المشاويرعادة بالسيارة، فربما لا تكوني في حاجة شديدة للشيالة
منقول لللامانه

شجعي طفلك أن يأكل بطريقة صحية: أي أن يتجنّب تناول المأكولات ذات السعرات الحرارية العالية، الدهون والسكريات مثل البطاطا المقلية/الشيبس، المثلجات، الحلويات، الوجبات السريعة والعصائر المحلاة؛ فهي مليئة بالسعرات الحرارية وقليلة بالعناصر الغذائية! من الضروري أن يحصل طفلك على السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الكافية لنموه الصحي من خلال تناول مأكولات متنوّعة من المجموعات الغذائية الأساسية مثل الحليب ومشتقاته، الحبوب والنشويات، الفواكه، الخضار، اللحوم والبقوليات.
لا تعوّديه على تناول كميات كبيرة من الطعام: قدّمي له كميات معتدلة، وإذا رأيت أنه ما زال جائعاً، يمكنك إضافة المزيد. لا تقومي بإجباره على إنهاء صحنه إذا شبع، فمن المهم أن يتعلّم الطفل مفهوم "الاكتفاء" وكيف يكون الإحساس بالشبع. أنت قدوته، فتناولي طعاماً صحياً أمامه.
حركة بلا توقف: أدخلي النشاط البدني الى حياة طفلك اليومية، مثل القيام بالنزهات سيراً على الأقدام عوضاً عن استعمال السيارة، واستخدام السلالم عوضاً عن المصعد. شجعي طفلك على ممارسة الرياضة التي ستساعده بالتأكيد على تحويل السعرات الحرارية الإضافية إلى طاقة، وبالتالي تمنع تراكم الدّهون في الجسم.
نظمي مشاوير للخروج من المنزل: لا تدعيه يتعوّد على البقاء أمام شاشتي التلفزيون والكمبيوتر أكثر من ساعتين في اليوم؛ اجمعي العائلة واخرجوا جميعاً لقضاء الوقت سوياً وممارسة بعض النشاطات كالسباحة وممارسة الألعاب المسلية.
استشيري أخصائي: استشيري أخصائي تغذية لمعرفة المزيد عن الطعام الصحي.

بارك الله فيك

لو عجبكم الموضوع متنسوش تقيمونى بالميزان

لآ عدمناك .’