على الرغم من انتشار حمامات المياه العصرية أو الـspa ما زال ارتياد الحمام التركي ذي الطابع الشرقيّ يشكل متعة ما بعدها، فأجواؤه العابقة ببخار الماء وروائح البخور والعطور تساعدك على التخلص من التوتر وعلى الحصول على بشرة خالية من السموم والشوائب وتمنحك حياة أكثر إشراقًا. وعندما تطأ قدماك عتبة الحمام التركي ينتابك شعور بالبرودة والانتعاش يتحوّل مع الوقت إلى حرّ شديد، ما يؤدّي إلى فقدان الجسم كمّيات كبيرة من العرق، إذ إنّ درجة الحرارة تراوح بين 40 و45 درجة مئوية فيما تبلغ درجة حرارة غرفة البخار 70 درجة، ما يمنحك شعورًا بالاسترخاء ويزوّد جسمك بكلّ العناصر المنشطة.
بعد ذلك ستمرّين بمرحلتين أساسيتين: الأولى ترتكز على التبخير حيث يتعرّض الجسم لبخار الماء الذي يعمل على تفتيح مسام الجلد وتقشير الخلايا الميتة وذلك باستعمال ليفة خاصّة للتخلص من الشوائب الجلدية، فتلمسين عندئذ تغييرًا واضحًا في ما يتعلق برونق البشرة ونعومتها.
أما المرحلة الثانية فتقوم على عملية التدليك ويعتمد الاختصاصيّون أشكالًا عدة منه فيستخدمون الزيوت العطرية أو يلجأون إلى التدليك المائي، ما يمنحك شعورًا بالغًا بالارتياح، خصوصًا أنّك ستدخلين مباشرة بعد حمام البخار الساخن إلى غرفة باردة للاستمتاع بالاسترخاء العميق.
المقادير:
كوب عدس أحمر نصف كوب برغل ناعم نصف كوب زيت زيتون كوبان من الماء بصل ملعقة صغيرة كمون ملعقة كبيرة صلصة طماطم ملعقة كبيرة صلصة فلفل يمكن استبدلها بملعقة صلصة طماطم إذا لم تتوفر صلصلة الفلفل عصير ليمون ثلث حزمة بقدونس نصف حزمة بصل أخضر مفروم خس
طريقة التحضير:
– اسلقي العدس في كوبين الماء حتى يكاد يتبخر كل الماء حركيه مرة واحد. – ثم أضيفي الملح و البرغل المغسول غطيه واتركيه حتى يتشرب البرغل و يتمدد. – في مقلاة نسخن الزيت ونضيف إليه البصل حتى يذبل. – أضيفي إليه صلصلة الطماطم والفلفل و اتركيها لمدة 3 دقائق على النار. – أضيفي البصل إلى خلطة العدس البارد أضيفي نصف كمية البصل الأخضر و البقدونس و امزجي جيداً. – خذي مقدار حبة الجوز و شكليه على شكل كفتة. – وأخيراً ضعيها على فرش من أوراق الخس ثم نزين الطبق بباقي البصل الأخضر و البقدونس.
المقادير__
4اوصال دجاج منزوع العظم والجلد
1 بصل
2ملعقة طعام زبادي
ربع ملعقة شاي ملح ليمون
ملعقة طعام صلصة الصويا
ملح _ فلفل اسود_3ملاعق طعام زيت
مخلل الخيار
1طماطم
نص كوب بقدونس مفروم
3ملعقة طعام طحينية
اي خبز يمشي معك
الطريقة __
قطعي الدجاج قطع صغيرة وافرمي البصل مع الدجاج
ثم اضيفي الزبادي والفلفل وملح الليمون والملح والزيت وصلصة الصويا
ضعي كل هذه المكونات في صينية وغطيهم بالقصدير
وادخليه الفرن الى ان يتحمر من الجهتين
ثم اضيفي الطحين والبقدونس والمخلل واحشيه
كذ صار عندك شاورم يم يم
الف هنا عليييييييييييييكم
ال
adf.ly/aZSyZL
adf.ly/aZTBk
شكرا لك
جربي الحجاب التركي في العيد
في هذه الربطة سوف نستخدم اللون البيج اللامع ,و هذه الربطة تصلح بالنهار وبالليل .
وعلى فكرة لون الإيشارب هذا بيليق مع جميع ألوان البشرة.
الطرحة إسبانيش عادي وبعد ناخد جزء منها ونربطه من فوق زي الشينيون
فما بالك إذا حصلت على جسم ناعم و أبيض مثل الممثلات التركيات بالتأكيد سترغبين فى ذلك إذا عليك بإتباع الحمام التركى..الذي سنتعرف علي فوائده وكيفية القيام به في المنزل خطوة بخطوة.
مكونات الحمام التركي:
صابون بلدي "يباع لدي العطار"
لوفة محببة لتقشير الجسم
طين أو ترمس مطحون
بعض نقاط المسك أو اللافندر أو اي رائحة عطرية مفضلة لكِ
ماء ورد
كريم مرطب أو زيت ترطيب بشرة الأطفال
طريقة الحمام التركى
1. احرصي علي تدفئة الحمام بالبخار قبل البدء.
2. املئي البانيو بالمياه الدافئة ثم اذيبي الصابون البلدي فيها ثم انقعي جسمك بالكامل لمدة 20 دقيقة.
3. قومي بعمل مساج بسيط للجسم كله لتوزيع الصابون على البشرة بحركة دائرية على اﻷكتاف و الظهر اتركي الصابون دقائق علي جسدك ثم افركيه باللوفة في حركات دائرية من الداخل الي الخارج
4. ضعي ماسك الترمس المطحون أو الطمي المغربي علي جسدك بالكامل ووجهك أيضاً و اتركيه 15 دقيقة حتي يجف ثم قومي بتقشيره في حركات دائرية أيضاً.
5. اشطفي جسدك بالمياه الدافئة للتخلص من بقايا الماسك ثم قومي بوضع بعض نقاط اللافندر أو المسك في مياه الاستحمام أو اشطفي جسدك مرة أخيرة بالشاور جيل ذو الرائحة المحببة لكِ.
6. قومي بتجفيف جسدك جيداً ثم امسحي وجهك جسدك بالكامل بقطنة مبللة بماء الورد لتغلقي مسام جلدك و تعقميها.
7. و أخيراً ضعي كريم مرطب ومغذي للبشرة لتحصلي علي الترطيب المثالي و النعومة الفائقة.
نصائح عامة
يمكنك عمل الحمام التركى مرة واحدة كل شهر للحصول علي جسد ناعم ونقي لأقصي درجة.
قومي بالتخلص من الشعر الزائد قبل عمل الحمام التركي لتتخلصي من خلايا الجلد الميت كاملة.
قبل البدء في خطوات الحمام التركي يجب التعرض لبخار الماء بهدف فتح مسامات البشرة و تقشير الجلد الميت باللوفة الخاصه بتدليك الجسم لتحسين الدورة الدموية فى الطبقة الخارجية من بشرة الجلد و هو ما يساعد على التخلص من اﻷوساخ و الشوائب و السموم.
– كيلو بطاطس
– نصف كيلو باذنجان
– نصف كيلو كوسا
– فلفل اخضر حسب الرغبة
– كوب عصير طماطم
– ملعقة صغيرة كسبرة ناعمة مطحونة
– ملعقة صغيرة كراوية ناعمة مطحونة
– فص ثوم
– 2 ملعقة خل ابيض
-زيت للقلي
الطريقة:
– نغسل جميع الخضار ونقطعها شرائح عريضة
– ننقع شرائح البطاطس في الماء والملح حتى نتخلص من النشاء
– نرش الباذنجان والكوسا بالملح ونضعهم في مصفاة لنصف ساعة
– نقلي جميع الخضار على دفعات
– نخلط عصير الطماطم الاخضر مع مسحوق الكراوية والكزبرة والثوم في صحن خارجي
– نضع ملعقتين من زيت القلي في قدر صغير ونضيف اليه مكونات الصلصة ونتركها على نار هادئة حتى تنضج
– نضيف الخل على الصلصة بعد نضجها ونرفعها من على النار
– نسكب الصلصة فوق الخضار المقلية في صحن التقديم ونزين الطبق بالفلفل الاخضر المقلي
المقادير :
ملعقة طعام زبادي بدون دسم
2ملعقة صغيرة مستردة
2 قطعة خبز اسمر
ورقة خس
2-3 شرائح لحم تركي مطهو خال من الدسم
2 شريحة طماطم
شريحة رفيعة من الفلفل الاصفر الحلو
قطعة جبن شيدر بدون دسم (اختياري)
الطريقة :
نقلب الزبادي مع المستردة وندهن بها الخبز نضع الخس و التركي و الطماطم و الفلفل و الجبن و يقدم
الساندويتش الواحد به :
كالورى : 222 كلسترول : 21 ج دهون : 3 ج صوديوم : 841 كربوهيدرات : 33 ج بروتين : 18 ج
تحياتى
سندس