التصنيفات
منوعات

شووو الحل؟؟ للرشاقة

مرجبا …

اشحالكن عساكن بخير..

انا عندي مشكله ف جسمي مب عارفه كيف احلها؟؟ ألا وهي..

انا منحرجه شوي منكم كووني يديده بس اريد حل لمشكلتي!!

اولا المؤخره مب مشدووده .. ابا شي يشدها مب عارفه شوو اسوي ؟؟!!
إذا بالرياضه شوو هي الرياضه اللي تشد المؤخره.. وإذا في شي ثاني شوو هووو

ثانيا بطني مترهل وابا اشده وشووو الحل او الحلووووول؟؟؟

ولكم خالص سلامي وتحياتي..




اهلين ام مهاوي نورتي والله بالنسبه لمشكلتك تعتبر مشكلة الكثييير من النساء ولستي الوحيده وهذا احسن مافي الموضوع ولله الحمد لاكن حلها الوحيد الرياضه الخاصه بهذه المناطق والصبر الصبر على الرياضه لانها بطول عشان تشد وبالنسبه لانواع الرياضه الخاصه بتلاقينها بقسم الرجيم والتخسيس لان مشكلتك خاصه بذالك القسم تقبلي تحياتي



سلام انا ان شاء لله عندى الحل روحي محلات العاب الاطفال وشترى نطنيطه هي شكلها دائرى سعرها 180 ريال نطي كل يوم عليها لمدة نصف ساعه حتخلصك من البطن والارداف وصدرك حيسير مشدود جربيها وادعيلى هي فكرتها زي نط الحبل بس اسهل :7_5_125v[1]:



حبيبتى ام مهارى
بالنسبه للتمارين يوجد العديد من التمارين للبطن والارداف بالصور
فى المنتدى
تقبلى مرورى
وبالتوفيق



شكرا عالمروووور عزيزاتي..

وإذا في حد بينصحني بشي… بليــــــــــــــــــز لاتترددن




التصنيفات
وصفات خلطات العناية بتجارب شخصية

تعانين من القشرة التقصف شعرك مايطول ومعدوم من الصبغات والاستشوار عندي لك الحل؟؟ وصفة مجربة

تعانين من القشرة..التقصف..شعرك مايطول ومعدوم من الصبغات والاستشوار..عندي لك الحل؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم ..

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..

في البدايه حابه اذكر لكم تجربتي مع شعري وبالتفصيل ..

العام الماضي صبغته ثلاث مرات بألوان مختلفه خلال ست شهور بس …

ولما شرفت السنة الجديدة .. الا اطالع شعري معدووووووم .. قشرة وتقصف وباهت ومافيه حياة .. غير كذا ما يطول بالعكس احس كل ماله ويقصر ..

بس عادي طنشت الموضوع لاني كسوله بخصوص شعري ولا لي خلق عليه ..

المهم قعدت فترة بس الموضوع متعب لي بالنسبه للقشرة .. كانت مسببه لي أزمه لانها واضحه جدا …

فما كان يفرق سواء تروشت او لا .. لان القشرة خلت شكل شعري مقرف ..

فكرت اني احل هالمووضوع لكن مالقيت …

سويت لي خلطه وغصبت نفسي عليه وحطيتها على شعري ..

اول مره كانت النتيجه مقبوله كبداية …

ثاني استخدام ماصدقت نفسي لما صرت ادور القشرة فشعري لكني مالقيت لها أثر …

ثالث استخدام أختفت نهائيا …

موهذا الموضوع اللي ابي اوصل لها .. لكن اعتمدت هالخلطه وصرت احطها ثلاث مرات بالاسبوع عشان القشرة ماترجع .. واستمريت عليها شهرين ….

بعد هالشهرين لا أحد يدورني لانه ماراح يلقاني .. ههههههه

بقولكم النتيجه النهائية …… بس من جد ماراح احد يصدقها … والله الشاهد ماجاكم الا الصدق ..

قشرة اختفاء نهائي …

تقصف ماله وجود .. ( للمعلوميه انا ما أطلع لأي زيارة الا لازم اسوي لشعري تمليس او فير … وكنت استخدمهن وانا استخدم الخلطه … وهذا اللي زاد تعجبي ..)

رجع لشعري حيويته ولمعانه …

الطول الله يسلمكم الآن صار نص ظهري ( ماشاء الله تبارك الله ) اتمنى الكل يذكر الله…

الكثافه .. وجود خصل وليس شعر خفيف ( والله الشاهد على كلامي ) خصل صغيرة وطويله في مقدمه شعري وخصل صغيرة وطويله من الاسفل من جهة الرقبه من تحت ..

هاذي تجربتي بالتفصيل من دون زيادة أو نقصان … والله الشاهد على كلامي …

للمعلومية هاذي الخلطه بدأت أبيعها والحمد لله لاقت قبول كثير وانباعت .. وكل هذا من فضل ربي … ومن ثم قوة الخلطه والاستفاده منها من الجميع ..




طب شو مقادير الخلطة حبيبتي



يسلموووووووووووووووووووووو



يسلموو



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ليديا خليجية
طب شو مقادير الخلطة حبيبتي

مرحبا أختي .. الخلطه مو للعرض .. الخلطه زي ماقلت في اخر كلامي اني بديت ابيعها ..




التصنيفات
منوعات

أحكام الرجال المسبقة على النساء ماهو الحل؟؟

من المؤسف جدا أن يقوم الرجال بناء أحكام مسبقة على النساء دون التحقق من صحة الأقوال التي يسمعونها. كذلك من الخطأ أن يقوم الإنسان بالتعميم على جنس بأكمله لمجرد أن بعض من ينتمون لهذا الجنس يرتكبون بعض التصرفات الخاطئة.

هذا الأمر يجعل الرجل بشكل لا إرادي يراقب تصرفات المرأة عندما يقابلها ويحاول أن يطابق الإشاعات مع ما يراه حقيقة أمامه. بحيث يصبح متجردا من المنطق العملي في الحكم على كل شخص من دون أن يكون تحت تأثير مقولة أو تجربة سابقة.

لحل هذه المشكلة يجب أن يتوقف الرجال عن إصدار الأحكام المسبقة على النساء وان يضعوا أنفسهم في مكان المرأة ، فليس هناك أي شخص يرغب في أن يصدر عليه حكم مسبق. على الرجال إعادة النظر في هذه الطريقة في التفكير، والبدء برؤية المرأة على ما هي عليه حقيقة و ليس كما تصورها الإشاعات.

ليس من السهل النظر إلى المرأة بحيادية ، حيث أنة مهما حاول الرجل أن يبعد عن تفكيره الأفكار السلبية و الإشاعات، إلا أنة في النهاية لا بد أن تؤثر هذه الأفكار على حكمة النهائي على المرأة ولو كانت احب النساء إلى قلبه.

أما اكثر الأساطير التي يصدقها و يؤمن بها الرجال عن النساء فهي كما يلي :

ûالقناعة صفة غير متوفرة نهائيا في المرأة.

û النساء بحاجة للكثير من المال بشكل يفوق في معظم الأحيان إمكانيات الرجل.

û النساء يردن السيطرة على الرجال.

û الغيرة صفة أساسية في المرأة و حب التملك موجود عن كل النساء.

û النساء عاطفيات إلى درجة تصل أحيانا إلى درجة الإسفاف.

û النساء اللواتي يتمتعن بقوة الشخصية لسن بحاجة لمن يرعاهن و يحنو عليهن.

û النساء يسعين إلى تجريد الرجال من حريتهم._(البوابة




اقولك حاجة فعلا اغلب الصفات دي موجودة في معظم النساء
سلمت يداك حبيبتي موضوع لذيذ




شكرلكم



التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

مشاكلنا كثيرة والحل؟؟

مشاكلنا كثيرة..والحل؟؟

هناك… عشر عواطف اساسية .. يحاول معظم الاشخاص تجنبها

غير انه من الرااائع .. ان نتعامل معها .. بوعي اكثر .. حتى نحولها الى رسائل ايجابية
تدفعنا .. الى التقدم وفهم انفسناوفهم من حولنا
وجميع هذه .. العواطف.. تدفعنا .. الى عمل شئ ما لصالحنا
ابدا باول عاطفة وهي :

1- الانزعاج

عاطفةالانزعاج او الشعور بعدم الراحة .. لا تحمل الكثير من الحده
لكنها .تزعج..وتخلق شعور بالضيق… لان ..الامر..لا يسير كما اريد

الرسالة:

الملل- قله الصبر-الضيق – الشعور بالاحراج-
كلها… ترسل لك رسالة ..بان شيئا ما غير طبيعي يحدث

الحل :

التعامل مع هذه العاطفة سهل..:
وضح..ماتريد من الطرف الاخر
استخدم الكلمات الصحيحة
غير طريقةالادارك..للاحداث.واستعياب الحوار..غير المكان الذي انت فيه
والانزعاج.حالة كغيره… اذا لم تتعامل معه سيزداد حدة..لانه مؤلم
لان الخيال ..يلعب دورا كبيرا ..في تفسير الاحداث كما يريد هذا الانزعاج
((التهديد بالهجوم… اشده قسوة من الهجوم نفسه))يضعف النفس
ويولد ..العاطفة الثانية هي :

2- الخوف

العواطف المخيفة .. تشمل كل شئ.. مخيف.. توتر .. قلق … ورعب ..وحتى الهلع

وللخوف رساله

الخوف ..هو توقع حدوث شئ في وقت قريب …ويلزم الاستعداد له
ونجد اشخاص..ينكرون الخوف ..او …الانغماس فيه… وهذا طبعا لا يحل المسألة
لان رسالة الخوف..هو عدم الخضوع …له وتضخيمه … في توقع الاسوء….ولاالتظاهر بأنه غير موجود

الحل :

-ضع في الاعتبار.. ان ما يحدث باطنه خير
-استشعر.. الايمان.. القضاء والقدر
-استشعر .. الثقة بالنفس.. انك..مازلت الاقوى
-قوي اليقين بالتسليم..ان الامور ستكون افضل
في حالة عدم ..معالجة الخوف ..فانك… ستدخل في عاطفة واخرى وهي

3- الشعور بالاذى

وهي عاطفة مهمة جدا.. تسيطر على العلاقات بين الناس
حتى في العلاقات الشخصيةوالخااصة جدا
الشعور بالاذى ..ينبع من الاحساس بالفقدان( الحب- الامان – الصدق…)
والانسان اذا تعرض للاذى فإنه يوجه ضرباته للاخرين دون تمييز

رسالته:

الرسالة هي :ان هناك.. توقعات لي ..لم تتم تلبيتها
وتنشأ عادة حين تتوقع من شخص ان يلتزم بوعده حتى وان لم تطلب منه لكنك توقعت منه
صدق.. او حب.. او صداقه.. او اي شئ .. تتوقعه….مما يجعلك.. انسان مجروووح في نظر نفسك

الحل :

-انك لم تخسر شئ.. بل كان يجب ان تخسر كل شئ زائف في حياتك
– اسأل نفسك..هل خسرت.. ام اني تسرعت في الحكم ..ممكن هذا الشخص
لا ينظر مثلي اولا يفكر مثلي
-واجهه هذا الشخص..و عبر له عن شعورك..(في اليوم كذا ..حدث كذاوكذا..فشعرت بالاذى)
بمجرد تغيير اسلوب الحوار ..تتغير النتائج
لكن انتبه..اذا لم تعالج هذا الشعور فانه حتما سيتحول الى

4- الغضب

يشمل ..الغضب البسيطو قد يتحول الى االهيجان ..والثوران

رسالة الغضب:

هي ان قاعده هامة في حياتك… قد تم اختراقها من قبل شخص اخر..

الحل :

اذكر … ربك دائما
-افهم .. ان اي قاعده مهمة عندك هي غير مهمة لدى الاخرين
-ان هذا الشخص لا يتعمد الاساءة..هو فقط لم يفهم
عطل الشعور بالغضب.. واسأل هل يستحق هذا الانسان.. ان اغضب منه
-اعلم انك تؤثر وتتأثر
واعلم انك ان لم تتعامل مع الغضب.. فانه سيتحول الى

5- الاحباااط:

حين .. لا تثمر.. توقعااتك.. اومحاولاتك.. وفقدان الرغبة فهو حتما شئ محبط

الرسالة:

هي تعني ان عقلك… يعتقد بأن بامكانك.. تحقيق.. نتائج افضل مما تفعل الان
فالاحباط.. هو انك ان تخالف .. الفطرة في نفسك
لكن لا تقلقلأن الاحباط.. يخبرك.. انه بالامكان تغيير الامور

الحل :

– الشعور بالاحباط هو شعور صديق.. يدفعك لتغيير اسلوبك
– اجمع معلومات عن الشئ الذي تريده او الانسان الذي ترتبط به
– ابحث عن القدوووة
-اعتبره تحدي… يتطلب القليل من الوقت والجهد
الا ان العاطفة الاكثر تدمير من الاحباااط.. هي

6- خبية الامل:

عاطفه مدمرة اذا لم تعالجها .. فورا
معناها انك ستخسر شئ.. والى الابد ستظل في هزيمة وانكسار وحزن الى الابد

الرسالة:

انه حان الوقت لتغيير طموحاتك…واتخاذ… اساليب جديده..وتغيير المدارك..
والخروج باهداف
جديده

الحل :

– اعلم ان الله لا يضيع عمل عامل ولا يخيب امل آآمل
-تعلم شئ من هذه العاطفة في المستقبل
حدد هدف يعيد الامل من جديد
-الاشياء التي تثير شعور بخيبة الامل قد تكون تحديات مؤقته
وتذكر ان الله عز وجل .. يمهل ولا يهمل
– انك لم تصل الى نهاية العالم.. فمازال هناك بداية تنتظر
واقصى غاية من الشعور بخيبة الامل … هو عاطفة

7- الشعور بالذنب:

من يحب يشعر بالذنب… لا احد
الكل يتجنبه …. فهوشعووور مؤلم جدا

الرسالة :

يخبرك..انك.. خرقت .. او كسرت .. احد اعلى مقاييسك..وقيمك
وعليك ان تقوم بجهد..لاصلاح الموقف..كضمان للمستقبل

الحل :

– اعترف .. بانك.. كسرت القيمة او المبدأ
– التزم .. التزاما صادقأ بعدم التكرار
بعض الناس يعمدون الى جلد.. انفسهم ذهنيا وعاطفيا .. لانهم يفشلون في تلبية القيم لديهم
ونتيجة لذلك يتولد لديهم

8- الشعور بالنقص:

هو الشعور بعدم الكفاية باننا .. نملك او لا نملك

الرسالة :

هي انك لا تملك… في الوقت الحاضر… مستوى من المهارة الضرورية لانجاز العمل المطلوب
فأنت تحتاج الى مزيد..من المعلومات .. او الفهم … اوالادواات….. او الثقة

الحل :

اسأل نفسك.. صراحة … هل انا لا اتمتع بالكفاية . ؟
ام احتاج الى الفهم الواااعي

قم بتحسن الوضع … الذي تشعر فيه بالنقص.. افهم دوافعه واسبابه ابحث عن القدوة .. شخص يتمتع .. بالكفاية التي تفتقدها ( الهندسة البشرية
حين تشعر بان المشكلة دائمة .. فإنك تصل الى عاطفة

9-الشعور بأنك… مثقل .. او غارق

مشاعر اسى ..واكتئاب وانعدام الحيلة …ووصف بانك… غااارق في همك
لا يوجد معنى لحياتك.. وان حياتك.. تأثرت سلبيا بسبب الناس والاحداث..

الرسالة :

هي انك تحتاج الى اعااادة تقييم ما هو الاكثر اهمية لك بالحياة
والسبب بالشعور بالثقل ..هو انك تعالج جميع الامور في نفس الوقت
وتحاول ان تغير كل شئ .. بين ليلة وضحاها

الحل:

اهدأ واسترخي… تنفس بعمق
– قرر الامور الاكثر اهمية في حياتك
عالج ما هو على راس الالويات حتى تسيطر انت على الموقف
احترم ذاتك… و اقنع نفسك بأنك.. تملك القدرة على التغير..
لكن عندما نترك.. الثقل يزيد..ونغرق انفسنا.. فاننا …. نشعر ب

10- الوحده

كل شئ.. يشعرنا بالانفصال ..والانعزال .. عن الاخرين .. انعدام الرغبة في المشاركة
والمتعة

الرسالة :

انك.. بحاجة الى الارتباط بالناس .. ولكن ليس الارتباط الحميم
لان هذا يزيد من حدة الوحدة

الحل:

– ان تدرك.. انه بامكانك ان تمد يدك لتقيم علاقات في الحال

هناك اناس تحس بك وتشعر بك
– حدد نوع العلاقة او الصلة : حميمة .. سطحية .. صداقة .. ضحك.. اوشخص تتحدث معه
فقط حدد احتياجاتك من الناس
– ذكر نفسك.. انك تهتم بالاخرين وتحبهم
– اتخذ الاجراء المناسب.. للقيام باول خطوة للتواصل

وكما ارى ان هذه
العواطف العشر… تقدم رسائل اجابية

تنمحنا القوة … لكي … نغير …
ادراكنا للاحداث حولنا




التصنيفات
الحمل و الولادة

البواسير أثناء الحمل ماهو الحل؟؟

طرق الوقاية من الإصابة بالبواسير والإمساك أثناء الحمل:
البواسير هي عبارة عن أوردة متضخمة في الفتحة الشرجية، وتتضخم هذه الأوردة نتيجة لتزايد الضغط، وهي غالبآ ما تتفاقم أثناء الحمل، ويرافقها إمساك في اغلب الحالات.

جربي هذه النصائح لتجنب الإصابة بالبواسير والإمساك :

أ- تجنبي الإصابة بالإمساك:

1- تناولي كثيرآ من السوائل من 8 إلى 10 أكواب في اليوم.

2- تمرني بإعتدال يوميآ.

3- تناولي عدة وجبات من الفاكهة الطازجة والخضار والحبوب الكاملة.

4- في حالة الأغصابة بالإمساك تناولي ملينآ يحتوي على بزر القطونا (بعد إستشارة الطبيب)

ب – لا تضغطي كثيرآ اثناء التغوط.

ت- إستحمي ت.آ بالماء الدافيء.

ث- في ححالة الإصابة بالبواسير ضعي قطعة من القطن المشبع بكريم ( witch hazel) على منطقة الإصابة (بعد إستشارة الطبيب:ok::ok::ok::sfsfr:




تسلمين غلاتي



يسلمووووو



يعطيكي العافيه