:0152:
تسلم ايدك
تسلم ايدك ع الشنط الجميلة
تسلم ايدك
تسلم ايدك ع الشنط الجميلة
حصريا على أزياء فقط![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() يتبع…………. |
رَوْوعَهَه ..
الله يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه .. .. بانتظـأإأإأر ج’ـــديــــدك الممـــيز .. .. تقــبل ــو م’ـــروري .. كل أإألــــ ودوباأإأإقــة ورد … |
يسعدني ويشرفني مرورك العطر
لكي مني اجمل باقت
الشكر والاحترام والتقدير …~ ✿
يسعدني ويشرفني مرورك العطر
لكي مني اجمل باقت
الشكر والاحترام والتقدير …~ ✿
وٌطُرٌحّ يّسَتَحَقً أًلٌمَتّأَبًعًة
شُكرًأًٌ لًكـ
بُأٌنُتّظًأَرٌ أٌلَجَدَيُدُ أِلَقّأٌدَمٌ
دّمِتّ بُكٌلٌ خِيّرٌ
ممكن مساعده انا والله زواج اختي بعد شهرين وانا والله متينه بس مو حيييل
ابي رجيم حلو يعني ماتعب فيه ياليت والله تساعدوني ….:o
تقبلواا مروري …..
السبت
الافطار . جبنة قليلة الدسم + توست + شاي او قهوه
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة
العشا . كوب كبير عصير برتقال طازج + علبة زبادي قليل الدسم
الأحد
لأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . توست + قطعة جبنة
الاثنين
الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية +حبة طماطم أو خيار
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + توست
الثلاثاء .
الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة …
العشا . لبن قليل الدسم +توست
الاربعاء
الافطار . 7 حبات تمر + قهوة
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات +توست
الخميس
. الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح العشا . مفتوح
الجمعة
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال …
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ….
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
عند الجوع بين الوجبات تفاحه واحده
ان شاء الله يعجبج
وادعيلي اني اضعف عرسي جرب
يتبع