الوسم: الرجاء

الريجيم لمدة أسبوع

الافطار والعشاء واحد لكل الايام

الافطار+ العشاء بيضة مسلوقة + رغيف خبز سكري(هو دائرة صغيرة يباع عنا بالافران وانتي شوفي البدائل ببلدك) + حبة بندورة + حبة خيار

اليوم الأول:صدر دجاج منزوع الجلد مسلوق أو مشوي + سلطة خضراوات مضاف اليها ملعقة خل

اليوم الثاني:وقية لحمة عجل اما مشوية او مقلاية على نار + قطعة بندورة + رغيف خبز اسمر

اليوم الثالث:سمكة مشوية + سلطة خضار مع الخل + رغيف خبز أسمر

اليوم الرابع: شوربة اما خضار أو عدس مع رغيف خبز أسمر وتأكل الشوربة بمقدار 4 اكواب اي مسموح ظرف شوربة كامل من ماجي مثلا

اليوم الخامس:مسموح من أكل الطبوخ بالمنزل لكن بكمية محدودة جدا اكل حتى حد الشبع فقط بدون خبز

ويكرر الريجيم لمدة خمسة ايام اخرى فيصبح 10 ايام للريجيم وباذن الله ينقص الوزن بعدل 3ل5 كغ طبعا اذا مشينا بالحذافير مع مراعة التعليمات التالية

التعليمات :

1:الشاي والقهوة واي مشروب دون سكر
2 : شرب من8 ل10 كاسات ماء يوميا بشا الدهون
3 : المشي لمدة نصف ساعة يوميا او كل يومين ساعة او اي نوع رياضة بس المشي اهون شي
4 : للمرضع يجب كاس حليب خالي الدسم عند الاستيقاظ وقبل النوم
5 : بين الوجبات مسموح خيار او تفاح فقط
6 : الخل بالسلطات لانه يعمل على تنظيف الجسم وحرق الدهون
7 : العزيمة والارادة قبل العيد ستسهل علينا المشي على النظام خاصة انه نظام سهل ومتوفر بكافة المنازل ولكافة المستويات

بالنسبة الي للحمة انا بسويها اقراص صغيرة واضع مها البقدونس وقليل ملح وفلفل واقليها بالمقلاة مع قليل من الماء طيبة كتير عنا بالشام بسموها المدلله

هذا هو الريجيم ان شاء الله اقدر امشي عليه انا ويلي حابة تبدأ معي
الله يسر عند ملابس حلوة كتير لازم يصيرو مناسبين الي بالعيد ان شاء الله
ادعولي صبايا

الأمل كلمة تحتاج إلى دعم واقعي حتى تتحقق، لقد عاشت بين فراغات سطور الروايات وحروف أبيات الشعراء الحالمين، إنهم رددوها كثيرا حتى صارت لا تعني شيئا إلا الخيال صعب التحقق!

كلهم يتحدثون عن أمل في غد غير مقدور عليه من أحد، وعن تحد لا يملك أحد مقدراته، بل إنهم يتكلمون عن عمر لا يستطيع أحدهم ضمان استمراره ولو لدقائق معدودة!

كلنا يعمه الضعف، كلنا يحتويه الوهن، كلنا يقعده الفيروس غير المرئي والبكتيريا المندسة والميكروبات الحقيرة!

أي قوة إذن نمتلكها؟! وأي قدرة نعول عليها في آمالنا المزعومة؟ وأي ضمان نستطيع أن نعطيه حتى لأنفسنا حتى نحدثها عن غد مرجو؟!

إن الأشياء من حولنا أقوى منا بالفعل، أقوى بمراحل كبيرة، الجماد أقوى، الزمن أقوى، الهم أقوى، المرض أقوى، كل ما يحيط بنا يكاد أن يكون أقوى منا، ياللضعف البالغ الذي نعانيه في كل لحظة..!

حتى نفوسنا التي بين جنباتنا تتقوى علينا بهواها ورغباتها وشهواتها، حتى نفوسنا تكسرنا فنستذل لها فنجد ذواتنا منهارة أمامها ترتكب القبائح التي ربما ترفضها، وتسكت عن الرذائل التي تعلن أنها تستنكرها، حتى نفوسنا صارت من أعدائنا، فأي حياة يعيشها المرء إذن إذا كان ضعيفا أمام نفسه؟!

أما القلوب، فأمرها أشد وأخطر، ففراغاتها مليئة بمحبة الأشياء الراحلة عادة، وداخلا تعلق بالظواهر دون الحقائق، فترى كثيرا من القلوب سهلة التقلب، سريعة التأثر بالانحراف، مستعدة لتشرب الخطأ..!

حتى من نحب، ما نلبث أن نفارقهم، أو نختلف معهم، أو نقف عاجزين أمام آلامهم أو محنهم، ويلفنا الصمت المطبق أمام صرخاتهم الجريحة.. يالها من خيبة عميقة!

إنها حياة بئيسة تلك التي نعدها كامل نرتجيه، وضعف مطبق يلفنا لا يكاد يصلح أن نرتجي معه إنجاز شيء نفتخر به!

إنها الآية الربانية الإيمانية العظمى تنادينا بكل معنى من معاني الحياة، إن الرجاء كله يجب أن يكون مع الله، والأمل كله يجب أن يكون في الله ..

إنها آية لا تبين إلا لمن وثق في الله لا غيره، وأيقن أنه لا حل إلا اللجوء إليه سبحانه، متجردا من أثر الأشياء، وذاهلا عن أثر الأسباب من حوله، فهو عندئذ مستعد لتلقي معاني الانتصار.

فالغد يشرق توكلا على قادر على إشراقه، فشمسه تجري بأمره، ونوره يسطع بحوله وقدرته، وما دون ذلك فظلام دامس وعمى محيط..

والمرض يتصاغر أمام قدرته العظمى سبحانه، فالطب والدواء يعجز، والقدرة الأسمى تقدر الخير للمريض، فتجد اختيار الأفضل له على كل حال.

والأشياء والجمادات والجبال والأحجار والبحار تسخر لنا من حولنا إن نحن سرنا في منظومة ما يحبه الله ويرضاه، فهو القوى المتعال، فالجبال تسبح، والبحار تخضع، والجمادات تهتز وتتهافت..

الظالمون ينكسرون في طرفة عين بقدرة القوي الأعلى، والمتجبرون يصيرون نسيا منسيا، كيف لا والصخور تصير هباء منثورا بأمره سبحانه!

أعمارنا والزمان من حولنا يعنى معان جديدة بعبوديتنا لله سبحانه، فالعمر تحتويه البركة التي تعظم لحظاته، وتعينه على الإنجاز والعمل المتقن، والزمان يصبح له معنى آخر، فكل لحظة لها قيمة، إذ إنها تحسب في ميزان الصالحات، فكل لحظة بمنزلة عليا وعمل صالح وقرب واقتراب.

إنه أمل حقيقي إذن، ليس كذلك المتوهم في كلام الشعراء بعيدا عن الله سبحانه، ورجاء فعلي موثوق، ليس كما يسطره الضعفاء متعلقين بزخرف زائل، إنه الرجاء في القادر العظيم، والعزيز الحكيم، رب العالمين.

إن الحقيقة العظمى التي يجب أن تدور حولها حياتنا هي حقيقة أن لا حول ولا قوة إلا بالله، فحولنا واهن وقوتنا راحلة، وأجسادنا فانية، وميراثنا منتقل، والأمر كله في النهاية لله سبحانه، فالفناء ينتظرنا، والموت هو المثوى المنتظر لكل متوهم للقوة أو الجبروت، والجميع زائل إلى يوم يقول فيه الجبار: {لِمَنِ الْمُلْكُ الْيَوْمَ لِلَّهِ الْوَاحِدِ الْقَهَّارِ} [غافر: من الآية16].

انا انصحك بالدراسة من الحين وتضلي تراجعي كل فترة وان شاء الله ما بتنسي لانه لو تضلي تراجعي وتراجعي العقل ما ينسى وشوفي ممكن الطريقة انك تشوفي فيلم او تسمعي اي شيء انجليزي وتسجليه بدفتر والافضل تعرفي المعنى بالعربي عن طريق قوقل ومثل ما قلتلك كل ما تراجعي كل ما يكون احسن ان شاء الله اكون افدتك واحب اعطيكي هذه الفيديوهات ممكن تساعدك وفعلا هي مفييدة

هذا يعلمك الانجليزي وانتبهي شوفي من الحلقة الاولى
http://www.youtube.com/user/duncaninchina?feature=watch

وهذا مرررة مفييييد شوفيه وبتفهمي علي

ان شاء الله اكون افدتك